人生何處不相逢

按摩腹部 方向決定效果
.分類：減重篇2011/02/24 21:33
.

  按摩肚子可以減肥或治療便秘，

已成為眾所周知的方法，但是有的人聽說順時針方向

按摩是補，常用於止瀉，有的人卻認為順時針方向

按摩是順著腸子的走向按摩， 應該是瀉法，可以治療便秘。

究竟哪種說法才是正確的，對於日常保健養生來說，

按摩揉腹應該是“順”還是“逆”呢？

       .
 

　　順時針是瀉 逆時針是補

　　中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針方向

按摩，是為了瀉；虛證時，應該逆時針方向按摩，是為了補。

由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，

因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

　　實證和虛證是兩個相對的中醫名詞，

實證指人體受外邪侵襲，或因痰火、閼血、蟲積、

食積、水濕等阻滯所引起的實性證候，

與虛證相對而言。症狀為面赤、

氣粗、腫脹、腹痛、便秘溲赤、舌苔厚膩等。

　　虛證指人體因精氣不足而出現的正氣虛弱，

與實證相對而言。表現為如面色不華、精神疲憊、

氣短音低、頭暈眼花、飲食減少等。

　　一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。

實證時，患者表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭，

此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動

使糞便到達直腸部，產生便意；而虛證患者則舌苔淡、

舌苔較薄，

逆時針方向按摩是逆著結腸方向，這樣是為了補，

阻止腹瀉。

　　其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、

月經不調等病症時適用，如果是日常保健，

則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。

按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。

　　需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下

進行，體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

　　一般養生用“平補平瀉法”

　　醫學專家建議，一般養生所採用的摩腹法最好

是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈；

平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應同肌肉走向一致，

沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，

在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。

　　摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，

若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。

　　另外，摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止

摩腹。
 
 

..