巧妙喝水能打敗多種疾病
巧妙喝水能打敗多種疾病，喝水，我們每天都會做的一件事，殊不知，
喝水得當能打敗多種疾病問題。
◆ 一、色斑∼怎麼喝：清晨一杯涼白開水
體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的 ! 如果是糖水或放入營養物質的水，
這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。
清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
◆ 二、肥胖∼怎麼喝：餐後半小時喝一些水。
有些 MM 有著這樣的謬論，不喝水可以減肥 ! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想 減輕體重，但又不 ! 喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，
其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊 亂。 你可以在用餐半小時後，
喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
◆ 三、感冒∼怎麼喝：要喝比平時更多的水。
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨： “ 多喝水呀 !” ∼ 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因 為當人感冒發燒的時 ! 候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，
這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，
這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴 的表現,感冒時能多喝水,多排尿感冒好得快。 多多喝水不僅促使汗出和排尿，
而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
◆ 四、咳嗽∼怎麼喝：多喝熱水。
遇 到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢 ? 就是要多水，而且還要多喝熱水。 熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用 ; 其次，飲水的增多增加了尿量，
促進有害物質的迅速排泄 ; 另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
◆ 五、胃疼∼怎麼喝：喝粥水養護。
有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。 熬粥的溫度要超過 60 ℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，
非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分，
效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
◆ 六、失眠∼怎麼喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑。
人 體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，
溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 而值得一提的是：
水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的
鎮靜安神劑。
◆ 七、便秘∼怎麼喝：大口大口地喝水。
便 秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：
大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，
刺激腸蠕動，促進排便。 記住，不要小口小口地喝，
那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
◆ 八、煩躁∼怎麼喝：高頻率喝水。
人 的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，
激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。
大腦製造出來的內啡肽被稱為 “ 快活荷爾蒙 ”
，而腎上腺素通常被稱為 “ 痛苦荷爾蒙 ” 。 當一個人痛苦煩躁時
，腎上腺素就會飆升，但它如同 � ! 渌 � 疚镆粯右部梢耘懦鲶 w 外
，方法之一就是多喝水。
◆ 九、噁心∼怎麼喝：用鹽水催吐。
出 現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
如果感到特別難以吐 出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊
，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，
起到簡單地消炎的作用。 另外， 治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，
淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩 ! 解患者虛弱的狀態。
◆ 十、心臟病∼怎麼喝：睡前一杯水。
如 果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高 而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。 但是，
如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
◆ 十一、發熱∼怎麼喝：間斷性、小口補水為宜。
我 們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能
，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是： 運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，
所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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