你不可缺七大清腸食物
你不可缺七大清腸食物
✿玉米：常食玉米油可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療的作用。
✿蔥蒜：有助於血栓的溶解，幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血 膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化，能治療心血管硬化，能降低 血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。且大蒜素能預防血 栓。
✿銀耳：銀耳多糖有明顯的抗血栓作用，能提高肝臟解毒能力，起保 肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；長期服用 可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
✿紅棗：多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固 醇、三酸甘油酯也很有效。
✿地瓜：降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗 癌的作用。含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
✿芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降 血糖的作用。
✿蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排 除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處 。
☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭
全國醫師及營養師的共同推薦
全站熱搜
留言列表
