人生何處不相逢

炎炎夏日總給人一種汗流浹背的感覺，我們的秀髮也無法倖免，經常出油讓頭髮給人髒髒的感覺，也使得頭皮發癢、頭皮屑變多，嚴重者還會導致掉髮危機。尤其騎機車戴安全帽，帽子裡也會沾黏頭髮上面油膩膩的油漬，聞起來還有異味，雖然經常洗頭髮，好像都難以解決。

台灣屬於典型海島型悶熱氣候，許多人屬油性頭皮，除了天氣變熱會讓頭皮出油的情況加劇，其他像是疾病、飲食、壓力、睡眠不足等因素，也扮演舉足輕重的影響力。

皮膚科醫師表示，頭髮出油與皮脂腺分泌有直接關係，主要受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境均有關。當小孩子階段，不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題，可到了青年，隨著雄性激素的分泌，慢慢地就開始頭皮出油，一定量的油脂能對皮膚產生保護作用，不過若是分泌過多，就和長青春痘一樣，往往令人頭大。

事實上，頭髮出油過量，也可能是健康亮紅燈的警訊，應該積極了解是否是內分泌與新陳代謝出現異狀而產生的續發性影響。當頭髮油量大、出油的品質不佳時，往往會滲透到頭皮內，變成細菌的溫床，進而引起毛囊阻塞、頭皮發炎，甚至引發黴菌感染，造成脂漏性皮膚炎。此外，也有人在頭皮上滋長痘痘，屬於痤瘡桿菌感染。

夏天頭髮出油怎麼辦才好？四個方法，幫你有效解決頭髮出油的問題。

一、每天洗頭

有頭髮出油困擾的人，建議每天能洗一次，將出油量往下調降，避免油脂過 剩阻塞毛孔、導致掉髮。但是不能長期使用去油性強的洗髮精洗頭，這可能導致頭髮過於乾燥而失去保護力。

二、不要使用滋潤或修護功能的洗髮精

要維護光亮健康的頭髮，雖然需要油脂的保護，但如果頭髮出油過多，適時清潔很重要，一般針對出油洗髮精成份有蘆薈(深層清潔)、茶樹(收斂)、檸檬酸(調理)、荷荷芭油柏樹(溶解毛囊油脂)……等洗髮產品，但不要使用滋潤或修護功能的洗髮精，只會讓頭皮出油的狀況雪上加霜，甚至阻塞毛囊。

三、洗髮的水溫、力道要適中

洗髮的水不能太熱，以及洗髮及梳髮時不能太用力，避免皮脂腺更發達。

四、飲食切忌油膩、辛辣

頭皮容易出油的人，飲食切忌油膩、辛辣，如薯條、雞塊……等食品，以免刺激皮脂腺的過度分泌，並且要注意保持良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸，減輕心理與工作壓力等，以免影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

頭髮油膩膩的確讓人非常苦惱，不但不好意思見人，也怕飄出異味讓別人受不了，還可能影響人際關係，因此自信心大打折扣。所以解決頭髮出油的方法，除了正常飲食之外，再加上注意頭皮清潔保養，才能根本解決頭髮大量出油的問題。