人生何處不相逢

人可以選擇自己的生涯方向，卻不能選擇自己的遭遇。於是每遭遇一個困難，都像行船於河流一樣，必須懂得轉彎，懂得調適，而且要在這個過程中獲取知識，得到啟發，生命才會雄渾有力，精神才會不斷成長。

生命的過程是一連串的挑戰，而這些生命歷程中無法避免的挫折與挑戰，可能會令人因此而反思，進而探尋自己想要的生活，生命的韌性藉此而更加彰顯；但是，若沉溺於所遭遇的挫折中，無法面對生活的挑戰，便可能使人一蹶不振，過著終日怨天尤人，失去目標的生活。

那如何在生命的歷程中學會讓自己的想法轉個彎，並做到自我心情的調適，試著以正向的眼光與態度面對挑戰，是我們需要迫切去學習的事情。

觀看現今社會上，卻有許多人因為生活上的不如意而選擇草率結束自己的生命，卻也因此深深傷害了深愛著自己的親人和朋友。自殺是一種逃避現實的行為，與其有勇氣選擇結束自己的生命，更應該以這樣的勇氣為自己深愛的家人、朋友，為身邊支持著自己的親友而勇敢活下去！當擁有活下去的決心之後，生命中的挫折將無法撼動我們，只能更彰顯出生命堅韌的力量，只能促使我們更積極的朝著的生活的目標前進、努力。

面臨生活上的挫折，我們更應該以積極、正向的態度去面對。我們可以參考心理學家埃默提出的「三A法」來克服沮喪及低落的情緒；也就是察覺（awarness）、回答（answering）、行動（action）。

一、察覺（awarness）：瞭解消極的想法會導致情緒更加低落，唯有利用正向的思考，採取積極的行動，才能改變低落的情緒，改變身邊的環境。

二、回答（answering）：由自我覺察中探討自己應該如何行動，對於所遭受的痛苦或挫折，要學習分辨真正的事實是什麼？不要因自己的無止盡的想像而讓自己陷於憂慮之中。面對真實的問題，思考自己所能採取的行動。想想自己所擁有的資源，以積極的態度展開行動。

三、行動（action）：腳踏實地努力，隨時反思並自我檢討，每一小步的成功，都是給自己最大的激勵。

因此，當我們面對挫折、面對困境，也先不要自怨自艾、自我放逐；而要先問自己，這樣的挫折、困境，能帶給自己什麼？自己又能採取怎樣的行動？只要轉個心念，採取行動，那麼我們就能走出生命中的幽谷，活出生命色彩！