人生何處不相逢

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麼，怎樣才算心理健康呢？對此，我國醫學界為心理健康定了以下十項標準：

1、充分的安全感。如果惶惶不可終日，人會很快衰老。抑鬱、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心。

3、生活目標切合實際。如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境保持接觸。一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境
。
5、保持個性的完整與和諧。能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一。

6、具有一定的學習能力。必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手。

7、保持良好的人際關係。人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達與控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，但不能發洩過分。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益。

10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

青少年兒童心理健康的十大標準

心理學家經過長期研究認為，兒童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理健康，那麼，希望孩子成人後有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。

隨著社會的進步，青少年“健康”的標準也在不斷發生著變化，有專家指出，現代青少年健康的標準應包括身體健康、心理健康、社會適應良好、道德良好四個方面。

一、智力正常
智力是以思維為核心的各種認識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的重要標誌之一。正常的智力是學習文化知識的最基本的心理條件，智力發展水平要符合實際年齡的智力水平。

二、情緒的穩定性與協調性
兒童青少年經常保持輕鬆、愉快、穩定、協調的情緒，良好的心理狀態，可使整個心身處於積極向上的狀態。從而提高心理功能有助於發揮自身的內在學習潛能，提高學習成績。如果經常出現緊張、焦慮、抑鬱、恐懼等不良情緒會影響潛能的發揮，勢必影響學習效果。

三、較好的社會適應性
對環境的適應能力標誌著心理健康水平，一個心理健康的兒童青少年能夠較快地適應變化了的環境。包括學習環境和生活環境、自然環境及人際環境等。既使突然發生意外變化或身處惡劣環境中，也能較快地順應環境並保持心理平衡。有些獨生子女由於早期社會化的嬌生慣養，形成了他們生活自理能力低下，不能有效地處理與現實環境的關係，往往導致適應性障礙。

四.培養兒童自信與自己人生的目標
健全的家庭教育,是養成青少年健康.自信的人格基礎,父母的家庭幸福模式是青少年美好人生的構成基礎,父母應配合學校教育,給予青少年活躍的自我成長空間,為日後在社會上打下向上.積極的創造精神。

五、反應能力適度與行為協調
健康兒童、青少年的心理活動和行為模式和諧統一。對外部刺激反應適度，表現既不異常敏感也不異常遲鈍，並具有一定應變、應對能力。

六、心理年齡符合實際年齡
心理健康的兒童青少年具有與其實際年齡相符合的心理、行為特徵，並形成與年齡階段相適應的心理、行為模式。如果心理、行為嚴重偏離相應的年齡段特徵，可能存在心理髮育問題。表現為發展嚴重滯後或超前，則是心理不健康的表現。

七、心理自控能力
心理活動自控能力強的兒童、青少年，其註意集中水平高，記憶和意識活動有效水平也高。而自控能力較差者，其註意集中水平低，注意力難集中，缺乏專注性，其記​​憶和意識活動有效水平低，往往導致學習困難。

八、健全的個性特徵
個性（人格）是每一個人獨有的心理特徵及特有的行為模式，具有相對的傾向性和穩定性。是在先天素質的基礎上和後天環境的長期影響下形成的，是一切心理特徵的總和。自幼培養兒童青少年客觀而積極的自我意識，能適度控制自己的情緒與行為，使其行為符合社會道德規範，形成良好、健全的個性是個體適應環境的重要保證。

九、自信心
自信心是對自我的客觀評價,實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力。如果自我評價過高、自命不凡，會因盲目自信導致意外失敗而沮喪，產生失落感或抑鬱情緒；若自我評價過低，會產生自卑感，因缺乏勇氣不能充分發揮自身潛能而失去機遇而一事無成。恰當的自信是心理健康的重要標誌之一，也是獲得成功的重要保障。

十、心理耐受力
對突發的強烈精神刺激或長期精神刺激的抵抗能力，以及對壓力、失敗、挫折的心理承受能力即為心理耐受力。因為兒童青少年正處於心理髮育和個性形成時期，其可塑性強，應及早培養他們不怕苦、不怕累、耐受失敗、挫折的堅強意志力，不斷提高心理承受能力，有利於心理健康。