中醫教你如何養肝、保肝 (2-2)
按睛明穴（眼之內角），太陽穴（眼之外角旁邊），合谷穴（食指近虎口處），光明穴（足外踝直上5吋）。但最重要的保肝明目方法，就是晚上睡覺一定要在子時至丑時（23點至3點），此時肝膽須努力工作排除一天的毒素。很多熬夜的人時間久了，感覺眼睛不行了，腸胃也不行了，就去看眼科、腸胃科都無法改善。其實是你的肝出問題。
養肝湯及敲膽經保健法
肝藏血，血能養筋，所以說其合在筋。而肝血的盛裹表現在指甲，即其榮在爪。人容易抽筋與肝血和陰液不足有關，平時常有抽筋現象的人，可用芍藥甘草湯緩解。芍藥甘草湯的功效：調和氣血、鎮攣止痛。可治療肝陰不足、剋犯脾土、腹拘急而痛。陰液不足、筋脈失養、手足攣急。常抽筋的人服用芍藥甘草湯得到改善後，不再抽筋就不需再服用。肝血的盛衰表現在指甲，即其榮在爪。肝血不足指甲蒼白，可常敲膽經（大腿兩側，由臀部兩側往下敲至膝蓋兩旁。握拳敲約5分鐘）。
芍藥、甘草（攝影：江柏逸/大紀元）
情志方面 舒暢情緒可以養肝
肝膽之氣以條達、舒暢為主，春天為肝膽之氣升發之時，故在精神調養方面，要使自己的思想開闊，肝氣舒暢，不要使肝氣鬱結，思想沉悶。
要保肝必需先管好自己的情緒，凡事要想得開，一切順其自然。瞭解「謀事在己，成事在天」的天機。凡事退一步，海濶天空。有了情緒就在當下舒解。這就不會造成肝氣鬱結。
（圖片來源：Fotolia）
如何舒解肝氣鬱結？
有的人在夜裡老做惡夢，二、三點鐘便會醒來再難入睡，這是肝臟鬱結的濁氣在作怪。肝膽之氣喜條達、舒暢升發為主。但由於人的工作壓力、情緒、人際關係等等。易造成情緒緊張，情志不暢而使肝氣鬱結，肝經循行是1至3點，要清除太多的濁氣，二、三點鐘便會醒來再難入睡。
按壓太衝穴 舒肝解鬱 好入眠
位置：足大趾本節後二寸陷中。
方法：按摩1分鐘再輕輕往腳趾方向推，重覆作（約5分鐘）。
太衝為足厥陰之原穴，原穴與三焦、關係密切，能通達三焦原氣，調整內臟功能，《靈樞。九針十二原》中指出：「 五臟有疾，當取之十二原」，所以太衝穴為治療肝臟病症的重要穴位。
太衝穴（攝影：江柏逸/大紀元）
以下情況皆可按壓肝經上的太衝穴緩解
● 如情緒緊張、發怒致肝陽上亢，而血壓升高。
● 晚上二、三點鐘醒來再難入睡。
● 肝為風木之臟，「諸風掉旋，皆屬於肝」。故因肝火上炎或肝陽上亢而致的血亂氣逆之肝風內動症狀，如頭痛、旋暈，針太衝穴可平肝熄風，有清熱開竅之功。
● 肝主疏洩，肝喜條達而惡抑鬱，故凡因肝氣不舒、情志抑鬱而致的鬱症、婦女月經不調以及肝氣犯胃或木乘脾土所致的胃痛、嘔吐、腹脹、洩瀉等症，也可取刺太衝穴以收舒肝理氣、扶脾和胃之效。
遵循養生之道能讓你的肝臟健康，但如果已經確定有肝臟不好的人（包含肝指數異常、各種肝炎問題），除了以上的日常生活調養之外，建議一定要找傳統中醫師用藥治療「對症下藥」且定期回診，依身體情況做藥物調整，這樣你的肝病問題才能治好。＠◇
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