秋季睡不好心情煩，蓮子防「秋燥」
秋季睡不好心情煩，蓮子防「秋燥」
秋天忽冷忽熱，該要怎麼進補呢，中醫師建議可以多多利用蓮子。因為蓮子具有降虛火，還有溫補的雙重效果，不過體質虛寒還有氣喘患者，就不宜吃太多蓮子。
晚上睡不好，白天心情又煩燥，可能是秋燥惹的禍。中醫師說，這時候吃蓮子正是時候。
蓮子可以是藥材、也可以是食材，一碗熱熱的四神湯，還是甜品紅棗蓮子湯，蓮子入菜，很頻繁，除了退心火，養心安神，炒過的蓮子，還能補脾止瀉，對腎臟也有幫助，只是蓮子再好，畢竟屬性偏涼，還是有人不能多吃。
體質偏寒，少用蓮子補身，氣喘患者最好也少吃，吃多了容易生痰，蓮子適合現在補，但補過頭，還是可能出現反效果。
蓮子
蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。
蓮子除含有大量澱粉外，還含有β－谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。
現代藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用
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