媽咪舒解壓力妙方
媽咪舒解壓力妙方
身為一個媽媽，你是不是覺得承擔了很大的責任？ 職業婦女奔波於工作與家庭間，忙碌自不在話下， 而家庭主婦全心照顧家庭的自我期許，心理壓力也是不小。 你常覺得很忙、很累、很悶嗎？別忘了適時調解一下唷！
讓每天有個好的開始與結束
每天早上起床的時候，你是抱著怎樣的心情？是不是緊張又匆忙、 一心只想趕快打點一切好送老公孩子出門？試試看， 花個幾分鐘的時間，做一個小小的儀式， 就會讓你的一天變得不一樣！起床後，走到陽台、 或把屋內的窗戶打開，讓自己看到外面的廣闊天空， 然後做幾個深呼吸，深展一下四肢， 想想今天有什麼值得期待的事情，告訴自己「又是一個新的開始， 加油喔！」儘管即將面臨忙碌的一天，這樣的小動作， 就會讓你神清氣爽，充滿活力。晚上也是一樣， 可以利用睡前的時間，點個薰衣草精油， 讓自己紓解身體與心理的壓力；然後寫寫日記，沈澱心情， 再把這一天忙碌的、惱人的事都放下，用輕鬆的心情進入夢鄉。
養成閱讀的習慣
你很久沒看書了嗎？是不是每次都有心要做、卻老是一拖再拖？ 那是因為，你把閱讀看得太嚴肅了。 為了特別找一段適合閱讀的時間、一本有意義的好書， 也許就讓你耽擱許久而沒有行動吧？其實，不一定需要很長的時間、 也不一定得看什麼沈重的名著，只要每天固定一段短短的時間， 散文也好、小說也行，或者雜誌也可以，就將看書當作休閒活動， 讓自己輕鬆享受閱讀的樂趣吧。雖然只是個小改變，長久下來， 你就會體會閱讀所帶來的充實感覺。
找時間和朋友聯絡感情
想想看，你上一次和好朋友出去逛街、 或和以前同學吃飯聊天是什麼時候？ 你是不是已把全副精神放在家庭和孩子身上， 而許久不曾想過和朋友聯絡了？不過，家庭重要， 維持友情也很重要唷！別等到孩子大了， 才驚覺自己已經找不回過去的友情了。找機會和朋友聚聚吧！ 別讓自己太封閉了。適當的休閒，才能讓人保持好心情！ 和好朋友見面，逛街、吃美食，再來點 “girl’s talk”，你會發現，許久不曾有過的年輕感覺又回來囉！
製造散步的機會
你是不是常覺得自己沒有時間運動？那就試著散散步吧！ 不但能運動，而且還是個放鬆心情的好機會呢！上班或去某處辦事， 可提早一、兩站下車，徒步走到目的地，或者，本來可以用打電話、 郵寄、傳真來做的事，如果時間許可、距離又不遠， 就改用走路去做。走路不但是不錯的運動，同時， 也可藉此時間一個人靜靜的想想事情， 看看平時沒空注意的路上風景，也是一種生活的樂趣呢！
其實，解除壓力的方式有很多，做法也不難，重要的是， 你是不是警覺自己處在壓力或潛在壓力之下， 而適時適度的運用方法解除壓力。休息是為了走更遠的路， 別忘了常常讓自己的身體與心理放鬆一下， 才能更稱職的扮演好媽媽的角色唷！
(本文摘自育兒GOGO)
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