人生何處不相逢

隨著冬季的到來，冬季養生成了大家議論最多的話題，在冬季養生保健中，抗寒防寒是重點，

在生活中要注意適應氣候的轉變，做好保暖工作。

推薦幾種冬季養生的抗寒防病五大秘訣，希望對於大家的冬季養生保健有所幫助，以順利的度過冬季

，迎接萬物復蘇的季節到來。

冬季養生小常識一：堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

冬季養生小常識二：常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水

，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、

消除廢物之功效。

冬季養生小常識三：常喝棗薑湯

用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，

增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

冬季養生小常識四：床頭常放柑橘或薄荷油

柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。

床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣桔子

，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好

，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

冬季養生小常識五：夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

特別提醒

冬季養生保健是一年中的保健總結，

也是新一年養生工作的鋪墊，按照中醫「五季五臟」的養生理論，

冬季對應人體五臟的腎，

所以在此季節應該注意對腎臟的保健，以利於身體的健康保健。