人生何處不相逢

晚睡對身體的傷害1：皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑

晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛

的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以

游刃有餘地處理代謝廢物。

如果他在熬夜，

皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。

而且熬夜也會讓男人激素水平失調，

誘髮粉刺和暗瘡等狀況。

晚睡對身體的傷害2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最

勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞

會導致暫時性的視力下降。

如果長期熬夜、

勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力

模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

晚睡對身體的傷害3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，

熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

晚睡對身體的傷害4：大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，

這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。

 熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，

讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

晚睡對身體的傷害5：免疫力

衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間

是人體生產新細胞的高峰時間，

熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

 據調查，成年人只要3個晚上不能保證

7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

晚睡對身體的傷害6：性能力

衰老表現：性慾降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。

 男人體內也和女人一樣，有個週期性

變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，

但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體

分泌過多的激素。 長此以往，

破壞了人體生物鐘的晝夜節律，

讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如

早起，高效搞定工作。

 如果必須熬夜，建議第二天不要起得

太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，

中午睡半個小時，

盡快調整到正常的作息時間，不要養成

夜貓子的習慣