鍛鍊你的活力腦
分類：養生篇
2011/05/03 17:27
忘東忘西，注意力不集中，學什麼都變慢了嗎？用對方法，腦力可以無限擴充！
隨著嬰兒潮世代（1946～1964年出生的人）邁入退休期，高齡化趨勢席捲歐美、
日本等先進國家，「抗老」成為熱門風潮，而且野心愈來愈大，不但在體力、
外型上想留住青春腳步，更期望大腦也能常保新鮮，擺脫老年失智的恐懼。
以高齡化世界第一的日本為例，到Yahoo！Japan鍵入「腦」和「活性」的日文搜尋，
相關網頁高達400萬筆以上，相關書籍、軟體、課程琳瑯滿目，
手機、語言學習機裡內建腦力遊戲，連電視節目也在教人檢測大腦年齡、訓練大腦活性。
而感染這波熱潮的並非只有老年人，更多是充滿危機意識的壯年族群，
「大概35歲之後，就會明顯感到腦力下滑，」腦生理學者、京都大學名譽教授久保田競表示
，女性尤其比男性更需要盡早鍛鍊，更年期後雌激素不再分泌，也會造成大腦運作效率下降。
「從 30歲起，大腦神經細胞就會逐漸減少，到90歲時大概減少20％，」
台北榮總一般神經內科主任劉秀枝指出，雖然大腦退化勢不可免，但不見得會失智，
也有人到老一直耳聰目明，「這可能取決於與大腦本身腦力存款（brain reserve）
知能存款的儲存量
作者：朱芷君
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