人生何處不相逢

前   言

劉太醫係清朝乾隆時太醫院太醫，本名良玉、字建存、號寬中老人。

引用劉太醫對養生之道，編列十條

說明，並從養生保健著眼上提供一

些參考意見。

晨起床第一件事就是喝涼開水，晨起胃氣最弱，飲涼水以激胃氣。通百氣，則神清氣爽，全身舒暢。氣血平衡、陰陽調和，百病不生。

午飯要先喝肉湯再吃粗糧小菜，午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒，再進粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽。肉湯不害人，而肉塊入腹，變生肉毒，極害人矣。越細碎的入口食物越補氣血，應先食用較易消化的東西。

午飯後要散步半小時再午睡，午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。飯後小憩，以養精神，能量倍增。午睡後要喝果汁補充維生素，小憩之後喝果汁，以滋血脈。血氣聚足，身體一定健康。

下午健身要出汗和大聲喊叫，下午四點是人體代謝率最高的時候，此時鍛鍊身體不容易受傷。申時，動而出汗，喊叫為樂。人要動，產生能量才有活力。

不要吃晚飯—過了時間，如果很餓，可吃少量水果。過午不食，去肥氣而養胃氣。吃飯最好定時定量，腸胃才能保健康。

睡覺之前要燙腳，臨睡燙腳，溫經絡以生清氣，清氣升而不死。心血通暢，心臟功能健全，百病不生。俗話說：腳是第二心臟。

需有宗教信仰，信佛而通達，通達而知足，知足而不惱，不惱而常樂，常樂而不病，故佛乃上工。心要有所繫，才能有定見，遇事才能豁達。

夫妻應當分房睡覺，獨睡而養精氣，精氣足而長壽。房事要節制，每月一次足矣。養生者著重精氣神，過度者則傷身傷志傷神。

每個月要清腸一次，每個月農曆十五號是不錯的清腸日。人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。

活力健康有養

·     全球暖化→病症驟增→方案制訂

·     海洋酸化→碳化效應→場態掌握

·     大地異常→山河變色→苦難眾生

·     環保意識→職場差異→水平提升

·     高齡社會→生活規劃→成長效應

·     預防機制→審慎評量→確實有效

·     追求健康→生命有養→永續經營

·     迎向陽光→再創高峰→止於至善

健康養生

·     沒有長生之術  只有養生之道

·     養生舒通經絡  調息俱足能量

·     活得健康 活得快樂 延年益壽

·     健康是您的權利

·     保健是您的義務

健康新理念

·     心境平和→修持、致中和、性命雙修

·     均衡營養→什麼都要吃、適量、適宜

·     適當運動→時間不宜太長、剛柔並濟

·     充足睡眠→起床時感覺非常舒服愉快

健康新概念

一個中心  → 一切以健康為中心

兩個基點 → 遇事瀟灑、看事糊塗

三個忘記 → 年齡、過去、恩怨

四個擁有 → 真正愛你的人、知心朋友、向上的事業、溫暖的住所

五個要 → 唱、跳、俏、笑、苗條

六個不能 → 餓了才吃、渴了才喝睏了才睡、累了才歇、病了纔檢查  老了再後悔

氣功養生與六大腺體

人體的六大腺體—松果體及腦下垂體、甲狀腺及副甲狀腺、胸腺、胰島素、腎上腺、性腺等。

開發六大腺體是人類開發潛能之重要途徑。藉此改變物質現象，奪天地造化之契機，與天爭勝、抗衡之秘訣。

調息的重要

調息→  呼吸—慢、勻、長、平、細

調身→ 全身放鬆

調心→ 定、靜、安、慮、得、動、靜、鬆

調氣→ 心息相依意氣相隨氣血調暢

五志舒和四肢百骸得到充養

肛門收縮術

·     讓您在短時間內皮膚和身材變年輕！

·     方法：雙腳併攏頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋， 急速用力收縮肛門，保持收縮狀態10秒鐘。

·     功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁。改善頭痛、坐骨神經痛。減肥縮小臀圍和腰圍。 提升骨質密度。改善新陳代謝症候群。

·     每天做五次，任何時間儘可多做。

312經絡鍛煉法，三個穴位按摩：

合  谷—上肢、頭面

內  關—胸腔、心肺

足三里—下肢、全身、五臟、六腑

一個腹部呼吸：腹式呼吸—活躍經絡、精力充沛

兩腿下蹲運動：增強體力、強化免疫

簡易調息與提升免疫力

·     敲膽經：消脂肪肝、膽無結石、能量提升。

·     揉三陰：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。

·     蛇纏腰：敲柔腰部、舒肝健脾、利膽補腎。

·     揉麵團：按摩頭頸、舒壓提神、痠痛解除。

·     鹿伸腰：養肝理椎、提神益氣、提升免疫。

·     呵氣式：健全腺體、心胸舒暢、能量聚足。

·     蟾游功：腰肌柔韌、體型健美、免疫增強。

動力的泉源

陽光—代表要走出室外、與人接觸、 要為人群服務。

空氣—代表一種和諧、情境與追求平等理念的作為。

水  —代表資訊取得、知識領域與生活水平的提升。

結語—自然養生一字訣

晨起一杯水，到老不後悔；練出一身汗，小病不用看。

多吃一薑醋，不用上藥舖；午後一壺茶，益壽保安康。

關心您  祝福您   希望您更健康愉快!