保養肺部〜深呼吸與主動積極咳嗽！
肺是人體主要的呼吸器官，它時時不斷地從自然環境中吸入氧氣，呼出二氧化碳，因而自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，容易聚集在肺組織上，既損害了肺臟，又通過血液殃及全身。
保養肺部〜深呼吸與主動積極咳嗽！
1、清洗肺部最簡單最容易做到的就是有意識地積極咳嗽，咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道的異物或痰。每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處（戶外較好）做深呼吸運動，深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出、咳出痰液。同時垂下雙臂，如此反覆8～10遍，這時的咳嗽不是疾病的症狀，而是一種積極性的保健，可促使肺部清潔，增強免疫力，保持肺活量。
2、「森林浴」讓氧氣充滿腦部和洗淨肺部，芬多精使人心曠神怡，對壓力與情緒的放鬆有直接的幫助。
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