人生何處不相逢

不吃早餐影響代謝 會變成易胖體質

早餐影響全天基礎代謝，一整天都能充滿活力，寧願早上早起床少睡一點，也千萬別忽略重要的早餐。

早餐影響全天基礎代謝

通過食用蛋白質(牛奶、雞蛋、優酪乳，等等)來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導致基礎代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結果就變成了一種極其容易變胖的體質。

不吃早餐雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由於基礎代 謝降低了，所以吃進體內的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質。因此，要引起注意了！

掌握著提高代謝功能和大腦運轉能力的金鑰匙就是「早餐」能讓整個上午都精神煥發的「力量早餐」。

※不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要還有下面幾大危害：

1、不吃早餐精力不集中，情緒低落。

2、不吃早餐容易衰老。

3、不吃早餐容易引發腸炎。

4、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。

※減肥要嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！