什麼是腰椎滑脫症？如何自療？
什麼是腰椎滑脫症？如何自療？
相鄰腰椎骨的上位椎體，在下位椎骨的上面，
向前或向後移位，
導致腰椎列線呈階梯狀，
進而刺激脊髓或神經根，出現臨床症狀，
即為腰椎滑脫症。
腰椎滑脫一般是在先天發育異常及
脊柱退行性變（退化）之下
，因外力作用而誘發。
如腰椎椎弓發育畸形，上、下關節突之間骨
化未癒合或癒合不全，易因外傷或勞損而
發生崩裂。如隱性脊椎裂
，第５腰椎或第１骶椎棘突游離或缺如，
韌帶及肌肉附着不穩，並
因過度負重、外傷、過勞或多產，
導致腰椎椎體在下位椎體或骶骨
上面向前／後滑移而壓迫神經，
引起腰、腿痛。腰椎滑脫症常合併
腰椎間盤突出、韌帶損傷、肌肉痙攣，
引起腰椎管狹窄症，壓迫硬
脊膜囊及馬尾神經，產生一系列臨床症狀。
正統醫學以藥物治療、封閉療法、理療、
推拿、腰圍等非手術
療法及手術治療腰椎滑脫症，其中，
理療或推拿不當，可進一步造
成損傷，使病情惡化。
【倒立位運動】可以恢復脊柱列線，
增寬椎間隙，增大椎間孔，
解除神經壓迫；伸展韌帶、肌肉等軟組織，
鬆解粘黏，促使疤痕組
織恢復彈性，增強肌力，重塑脊柱的穩定性。
【倒立位運動】自療腰椎滑脫症（僅供參考）：
倒立位牽引：牽引時間長短，一般或多年慢性病患者，自５分
至３０分鐘不等，以不疼痛為限度，
由病人主觀調整。
肌肉鍛煉運動：鍛煉腰腹、背肌肉，對於腰椎向前滑脫者，應
加強腹直肌鍛煉（腹屈鍛煉運動），
對於腰椎向後滑脫者則加強鍛
煉腰背肌（背伸鍛煉運動）。
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