日本營養師推薦喝熱水減肥

2012/06/19 23:17

日本營養師推薦喝熱水減肥
喝水也能減肥?在我們的印象中,都是越喝水越胖,因為會浮腫嘛!但是日本營養師就推薦了我們這個超級奇妙的熱水瘦身法!喝水不會胖,重點在把握量!


日本營養師推薦喝熱水減肥法


1、利於血液迴圈,促進脂肪燃燒


喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液迴圈,使內臟溫度提高1℃ 左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!


2、內臟機能提升,排除毒素


如上面所說,喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外淨化身體。


3、增加排尿,將多餘水分排出


喝熱水能夠增強血液迴圈,將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉。


方法:一天大約800ml


1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。


23餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。


注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫


喝水都會胖這句話不假,前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內,水溫保持在比體溫略高的50℃ 為佳。這樣既可以排毒,又可以瘦身啦!









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