日本營養師推薦喝熱水減肥
日本營養師推薦喝熱水減肥 日本營養師推薦喝熱水減肥法 1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃ 左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！ 2、內臟機能提升，排除毒素 如上面所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外淨化身體。 3、增加排尿，將多餘水分排出 喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。 方法：一天大約800ml 1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。 2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。 注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫 “喝水都會胖”這句話不假，前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內，水溫保持在比體溫略高的50℃ 為佳。這樣既可以排毒，又可以瘦身啦！
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