七個小妙招讓電腦族輕鬆保護眼睛
防眼病
春天是結膜炎的高發季節，包括與過敏有關的
春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。
此時須注意眼部衛生，不要用臟手或不潔毛巾、
手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人，
外出最好戴有色眼鏡加以保護。
眼病發生後要正確使用眼藥進行治療。
養眼神
用眼40～50分鐘之後，應盡可能休息一下眼睛，
可坐在原地，閉上眼睛，靜養片刻，使眼睛放鬆休息。
眼保健操
按眼穴工間可做做眼保健操，按摩眼周穴位，
促進眼部血液迴圈，改善眼睛營養供應。
眺遠景
可到室外邊放鬆眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，
以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。
放風箏
古人講，放風箏“最能明目”，週末到郊外曠野放放風箏，
在望遠的過程中，處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆，
因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。
添營養
可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物，
如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、
蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、
冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜
肝開竅於目，春天熬夜不僅容易傷肝，
而且也可影響眼睛，要注意勞逸結合，
使眼睛得到充分的休息。
全站熱搜
留言列表
