心理減壓：“加減乘除”減壓法
醫學專家發現，由心理壓力引起的身心疾病已呈大幅度
上升的趨勢。所以心理減壓成了不少上班族關注的焦點，
那麼該如何減壓呢？就讓醫學專家來告訴大家該怎樣減壓吧。
看看醫學專家的減壓方法有效不。
1、加法
積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。
任何項目的體育活動都能使人感到愜意，是不要運動量
過大。與其在家中食用健身器械，不如到公園散步，
同朋友踢球或者是登山、游泳，有意結交新朋友，
接受新資訊，開拓視野。
2、減法
降低生活標準，接受別人的幫助。對生活高變准嚴格要求的人
不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要認為自己
能夠做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，
最好能請別人幫忙。
3、乘法
給自己留一些時間，要學會多留些時間給自己。
一個人如果總是不閑著，會使周圍人的情緒也隨之緊張。
如果感到累了，一定要休息，即使不累，為了愛惜自己也不妨
躺下來放鬆一會兒。
4、除法
不要 同時做好幾件事情，把家務分開做。
不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，
不如考慮如何提高效率，最好是把家務分成幾部分來做。
例如： 今天整理浴室，明天給房間除塵，後天再擦窗戶。
心理學家認為，適度的家務勞動並不會使人感到疲勞，
而且還會給人帶來愉悅感。
隨著生活水準的不斷提高，大家的工作壓力也越來越大，
所以如何減壓成了大家頭疼的事情，以上內容是專家推薦的減壓
的方法：“加減乘除”減壓法，希望能幫助大家的心理做減壓。
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