對此，專家提醒說，時令的應節水果要吃出健康，必須根據自己的身體狀況有針對性地選食才有益。而把握吃水果的「時機」也很重要，因為大部分水果性味偏寒涼，對於脾胃虛弱者，最好選擇在早餐後兩小時，人體陽氣開始升發時吃。另外，一般在服藥前後的1~2個小時內最好都不要吃水果，以免發生藥物與水果的成分「犯沖」影響到藥效。
　　　　
水果混著吃容易拉肚子

「再好的東西吃過了也會惹毛病，特別是對於脾胃虛寒的人來說，吃太多性味過於寒涼的水果容易拉肚子。」專家指出，有針對性地食用水果可以達到養身養顏的作用，但如果不了解自己的體質和水果的屬性，也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此，人們在吃水果前，應當先對水果的「寒」、「熱」屬性及自己 的體質有一定的了解。

從中醫的角度來講，水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類。
　　　　
寒涼類水果有： 柑、橘、雪梨、柿子等，體質虛寒的人要慎食或少吃。

溫熱類的水果有： 棗、杏、葡萄等，體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有： 梅、李、椰、枇杷等，這類水果適宜於各種體質的人。

在「秋老虎」橫行的時節，對於普通人群來說，更應適當吃些清潤一些的水果，如葡萄、蘋果、子、枇杷、山楂等。

（責任編輯：歐陽）