人生何處不相逢

人體細胞有自我修復的能力，所以感冒初期不一定非吃藥不可。剛剛有一些感冒的症狀，如身體感覺發冷了，或是感到頭痛、頭暈、頭重了，或是身體的疲乏及酸痛，或是流鼻水、咽喉已有疼痛時就要及時處理。以下耳鼻喉科醫師告訴大家感冒初期該怎麼保養喔！

一、保護上呼吸道

1.避免再吹風

穿高領的衣服保護喉嚨不吹到風，以免引起反應性的咳嗽。另外，戴上口罩可以避免病毒互相傳染。

2.敷熱毛巾

捧著熱毛巾，鼻子靠近吸熱蒸氣，可以讓鼻子通暢一點。或是敷在鼻樑上、眼睛上、脖子側邊，消除腫脹的感覺。

3.按摩鼻翼兩側

將雙手互相搓至發熱，再用手掌罩住整個鼻子，然後再次將雙手搓熱，再用食指腹按摩鼻翼兩側。

4.頭痛按穴道

感冒常會引起頭痛，這時可用力按兩隻手虎口中間那一點「合谷穴」，緩解感冒頭痛的症狀。

二、多休息！少吃刺激性食物或難消化的東西

1.充足的睡眠及休息

感冒初期，一定要多喝水、多休息，這是減輕病情，讓身體儘快恢復的關鍵。

2.多攝取蛋白質

要多吃些瘦肉、魚肉和白煮蛋，補充蛋白質，避免油膩、肥肉等脂肪性高的食物。此外，腸胃不適的人更不可以喝牛奶、吃豆類、高麗菜、馬鈴薯等容易拉肚子或脹氣的食物。

3.喝溫開水不喝熱開水

感冒如果伴隨發燒，需要多補充水份，但應該要喝溫開水，因為太熱的水反而會讓體溫持續升高。如咽喉腫痛明顯時可以在溫開水中稍稍加一點鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，有助緩解咽喉的疼痛。

三、感冒偏方有影無？

1.蜂蜜檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C，再加上補充水份，可以讓感冒快快離開，而且還有預防感冒的作用喔！

2.烤橘子

橘子烤過以後維生素C已大量流失。建議平常就多吃新鮮橘子，包括白色的纖維，那才是整顆橘子的精華。

3.蛋酒

雖然酒精可以加速血液循環，但酒精是刺激物，感冒時不宜吃太多，除非煮久一點讓酒精揮發掉才是比較安全的。

感冒初期做一些保護措施雖然不及藥物有效，但是可以讓不舒服的感覺降低，而且讓病情恢復得更快。但如果已經有頭暈目眩、流黃膿鼻涕、發高燒等嚴重症狀出現時，建議大家還是要趕快去看醫生，套一句家中長輩常說的話︰「身體要顧，麥『慢皮』」（台語）硬撐喔！