人生何處不相逢

  據《澳大利亞人報》報道，研究發現，男人怕熱，所以“冷”點的男人

  活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。

  男冷女熱是長壽之道

  澳大利亞聯邦公佈了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭 

  州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—坎

  培拉一帶，平均壽命80歲。從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足

  地區的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一

  規律在全球範圍內同樣適用。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理

  多個方面，進而影響壽命。

  男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一

  些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚裏的“溫度感測

  器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然

  是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

  從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從

  生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差

  異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，

  否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就

  會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要溫暖的呵護。

  男人“冷”養生

  有句俗語說，“小夥子睡涼炕，全憑火力壯”。這話其實不無道理，男

  人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一

  下“冷”養生。

  水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達

  50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成“死精”。北京大學

  第一醫院男科中心副主 任 醫師張志超建議，男性不要頻繁進行熱水浴或

  桑拿，每週一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每週累計

  不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

  襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台“空調”，調

  節著整個生殖器官的溫度。張志超表示，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛

  仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裏等習慣，都會

  導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功

  能受到影響。 所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透

  氣。像計程車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8—

  10分鐘。

  飲食冷下來。近日，西班牙和義大利的科學家揭示了女性長壽的一大原

  因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、

  吃得多，而且常狼吞虎嚥。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委

  員于康表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患

  心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱

  性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝

  入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭

  配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。

  火氣降下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研

  究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8％的人在

  這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。中國中醫科學院西苑醫院老年

  醫學研究所 張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理

  健康的“維生素”。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的

  歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心

  率。

  女人“熱”養生

  一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷

  氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常

  見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面

  部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。

  暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障

  礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳

  15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，

  至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺

  前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。

  暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰

  涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。楊力建議，女性

  冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨

  湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等

  有“產熱”作用的調料。

  暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和

  殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女

  性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心

  跳加快、血壓升高、神經緊張等。

  暖體護子宮。北京大學第三醫院婦產科主 任 醫師張璐芳指出，大家都知

  道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕

  冷，“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，

  女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎

  病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血

  液迴圈；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。