現代人體溫低下的原因
人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，
但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，
開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。
加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，
造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。
一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，
都是造成體溫低下的原因。（可別再相信任何啥款生機飲食了） *
**高體溫的方法 **
不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症），
一定要設法提高體溫，其方法如下： *
**運動－ **
肌肉約佔全身體重的45％， 是人體最大的器官，
所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。
體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，
就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，
甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。 *
**要解忙碌現代人運動不足的煩惱，* *最簡單的方式就是「走路」。 **
**泡澡－ **
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。
採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，
使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。
此外，流體靜力平衡 （或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，
且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，
讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，
自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。 *
**食用溫熱食物－ ***石原醫師鼓勵大家，* *
*平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、* *
*
*魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、* *
*
*葡萄、黑糖、紅茶………等。* *
**想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。*
生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，
藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，
就能發揮更大的效果，使身體熱起來。
中藥的古籍就記載著「*生薑能去百邪*」，16世紀時，英國爆發黑死病大流行，
至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，
因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅，
就是當時留下來的深刻影響。
2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員，
在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，
結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，
雖然這項 實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，
但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
看了 石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，
更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。
我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀，
也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，
大概把不少體內癌細胞給熱斃了！
自從罹癌後，有很多人告訴我，這不能吃，那不能吃，讓我很困擾我該吃什麼呢？
但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜，統統吞下肚，
希望藉此提升自己的免疫力，達到自癒的效果。
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