揪出六種隱形致胖食品hold住身材

一、白面包
  白面包是健康減肥的最大公敵。這是因為在白面包的加工過程中,面粉中的營養成分幾乎都被破壞掉,在你買到的白面包里,有可能僅僅只是剩下劣質的蛋白質和令人肥胖的淀粉,吃了之后不但會對健康造成危害,還會容易讓你發胖,怎么減都瘦不下來。
  二、果汁和冰沙
  果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品,很多美眉們都誤以為它們對身體有益,屬于健康飲品,其實不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖,如果你已經習慣了每天早上喝果汁,那么一定要控制在4盎司左右,因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物,屬于身體可以接受的范疇。但是如果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙,大量的碳水化合物和糖分就會涌進你的身體中,攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感,打亂你的正常循環系統,不僅容易使人發胖,也容易讓你在減肥的過程中分分鐘復胖。
  三、黃油餅干
  這種金黃色的小點心看起來很美味,但是其實并沒有多少的營養成。就是由面粉、黃油加上食用化學物質、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的,可以說對身體有百害而無一益。它看上去薄薄的一片,可能你覺得這么小一片餅干不會對你的身體造成什么影響,殊不知,每份黃油餅干約含有18克的碳水化合物,食用過多會讓脂肪和熱量大量的堆積在你的身體里,使你發胖哦。
  四、果粒酸奶
  酸奶中的水果顆粒含有大量糖分,熱量高得驚人。此外,所有酸奶都含有乳糖,而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下,一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克,不算太高。但如果在酸奶中加入果粒,碳水化合物的含量就要翻番了,大約為30克左右。
  酸奶雖說是飯后助消化的利器,但是如果飲用帶果粒的酸奶,大量的熱量就會進入你的身體,不但對減肥沒有任何幫助,還會促進你脂肪的堆積,讓你越來越胖。
  五、奶提子
  奶提子濃郁的酸奶包裹住提子干,口感柔軟中不失韌性。許多人都認為既然有提子那不肯定是健康食品么,其實并不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖,而且奶提子屬于那種一吃就停不下嘴的零食,想要控制住只吃一兩顆根本不可能。因此它帶來的碳水化合物及糖分可想而知。
  六、腌制食品,如泡菜、腐乳、咸鴨蛋等
  鹽中含有的鈉離子攝入過度會加速細胞脫水,并且令你浮腫。營養專家也建議,想要減肥的人要減少鹽分的攝入,吃過咸的食物是十分不利于控制體重的。
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