月餅吃不胖撇步：3低分食無糖飲料
月餅吃不胖撇步：3低分食無糖飲料
2012/09/18 【Upaper╱記者林進修】
月圓人團圓的中秋佳節即將到來，當然不能錯過應景的月餅，台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科主任林宜芬提供幾個小撇步，讓妳吃月餅也不會發胖。
這些小撇步分別是：
1、以「三低」月餅為首選，所謂「三低」就是低油、低糖及低熱量。
2、親朋好友一起分享，市售月餅口味繁多，一個月餅切成幾個小片，既不容易吃過量，也可品嚐到更多口味。
3、認識月餅的熱量，市售蛋黃酥一個的熱量約250大卡，接近1碗飯的熱量，若吃了半顆月餅，就需要在主食部份減半，或慢跑30分鐘來消耗多餘熱量。
4、以無糖或低熱量飲品取代汽水、啤酒等飲料，如果擔心咖啡因影響睡眠品質，也改喝養生茶、花草茶等。
全文網址: 月餅吃不胖撇步：3低分食無糖飲料 - 飲食停看聽 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=413277#ixzz27QoA0mzY
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