人生何處不相逢

8種食療方吃掉惱人小雀斑

小雀斑困擾著不少的愛美女性，其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性 皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。下面我們就從飲食的角度上，介紹幾款祛斑效果很好的食療方，大家 可以試一試。

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克 ，芝麻20克 ，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克 ，白木耳5克 。將二耳共研細末，每次5克 ，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、白鴨消斑楊

白鴨1只，山藥200克 ，生地100克 ，枸杞子30克 ，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為 丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2－3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克 ，生地30克 。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克 ，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克 ，蓮米、赤小豆各15克 ，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克 ，大棗10枚，大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、當歸山楂茶

當歸、山楂各10克 ，白蘚皮、白蒺藜各5克 。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10－20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、豬腎消斑粥

豬腎1對，山藥100克 ，苡仁50克 ，大米200克 ，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克 ，珍珠母20克 ，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7－10天。可健脾消斑，祛風通絡。

食療是最安全的方法，不僅可以給身體補充營養，還可以祛斑美容，快試試吧。