人生何處不相逢

身心常放鬆，逢人面帶笑

聖嚴法師

當我們漸漸遠離苦難的感受時，就是離苦，而在離苦的同時就能得到樂的感受。離苦的方法很多，一種是藉由修行方法來改善，一種則是觀念上的改變。

放鬆，能使我們的身心健康，活得自在。
無論發生任何事、遇見任何人，都不必緊張、不必擔心，只要心存感謝，就能放鬆身心，面帶微笑。
人如果經常處於緊張、憂愁、憤怒的狀態，或是一天到晚胡思亂想，卻不知道自己在做什麼，臉上一定缺乏笑容，最後不但心理不健康，身體也不會健康。
所以，我們的心要保持清淨，不要自尋煩惱，也就是頭腦裡沒有憂鬱、不滿的事，因為世界上「不如意事十常八九」，既然已經知道可能會有八、九成不如意的事出現，那還有什麼不如意的呢？

---本文摘自《 放輕鬆免緊張》

放鬆

凡是不快樂時，你就要提醒自己：「我要放鬆。」要馬上離開讓你不舒服、不愉快的反應，並且告訴自己：「既來之，則安之。」

只管放鬆心情，先不管以後會發生什麼問題。

只要是有不舒服的感覺，像是心中不快樂、不自在，或是身體不舒服，這些都是苦。知道是苦了，你願意苦上加苦，讓他一直苦下去嗎？

如果希望自己快樂，就要調整觀念，把當前的念頭，移轉到方法上，那個方法就是「放鬆」。放下你的妄念、放鬆你的身體、放鬆你的心情，不斷的放鬆再放鬆，你的心情就會愉快，你的精神就會明朗。
沒有負擔是最舒服的事。人只要有期待，就有負擔；只要想排斥，也是負擔，所以面對生活應該要不期待也不排斥，隨時練習著放下、放鬆。

時時刻刻安自己的心，以幫助自己過著平安快樂的生活，同時也使他人過得很愉快。

---本文摘自《 快樂自己決定 》

開朗才會愉快

人經常生活在不安定的心態及環境中，因為心不安定，所以我們的生活言行很不平穩，導致自己和別人之間缺乏和樂的氣氛。
我們如果能前念與後念、過去與現在沒有衝突，與人相處又能相互關懷，生活怎麼會不快樂？

只我們與人相處，最不愉快的事就是心不開朗。不開朗也就是「閉鎖」，是將自己與他人隔閡，拒絕溝通。閉鎖的原因，是為了保護自己、求得自身安全，以免與他人來往時受到損失及傷害。

但是愈閉鎖就愈不能與人溝通，對自己的損失就愈大。唯有開朗的心胸，才能左右逢源、愉快順利。

---本文摘自《 快樂自己決定 》