睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100％的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的糖份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是“胺基酸減肥法”，又叫“懶人減肥法”。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc組的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠，好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一，味全，光泉，黑松，義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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