人生何處不相逢

每個人有不同的壓力源，當我們發現自己有壓力的時候，

不見得清楚「壓力源」從何而來？是心理因素造成的壓力源？

是生理因素造成的壓力源？還是，

環境因素造成的壓力源？

心理因素

1.和家人關係緊張

2.同事之間有誤會

3.自認工作能力不足

4.收入和付出不成正比

5.其他

生理因素

1.睡眠不足

2.營養失調

3.體力不佳

4.有些病痛

5.其他

環境因素

1.住家狹窄、空氣不流通

2.辦公室太遠、交通不便

3.交通紊亂阻塞 5.社會氣氛緊張

4.天氣陰雨潮濕 6.其他

不管是心理因素、是生理因素，還是環境因素的壓力源，

這其中還可以有許多細部的分類，值得我們找對真正的壓力源來對症下藥。

正確辨識壓力源 才能撥雲見日

有些人不開口，光看他的臉龐就可以發現他的壓力有多大，奇妙的是，

有的人在短時間內，彷彿陽光乍現，陰霾盡失，立刻看到一位開開心心、喜樂分享的人；

也有的人彷彿困在壓力鍋裡，總是愁眉不展、唉聲嘆氣。

我的壓力呈現在我的臉上前後有30多年之久，這麼說好了，

當我把自己不同階段所拍的照片拿出來比照時，我看到了歲月的痕跡，也看到壓力最真實的呈現。

25歲的我，人生的壓力剛開始出現，面容是單純無知。

35歲的我，家庭、婚姻的壓力讓我失去自我，面容多了一抹憂愁。

45歲的我，渴望從層層壓力中破繭而出，終於到美國留學，面容多了一些笑意和堅定。

55歲的我，改善了壓力源，面容增加了自在和從容。逐漸撥雲見日的我，終於弄懂原來我身陷各種壓力中：

■角色的壓力

我是女兒、太太、媽媽、姊姊、女性主管、女性部屬……，

究竟哪一個角色要放在前面？哪一個角色要放在後面？

當壓力來臨的時候，我可以躲在「自己」這個角色裡喘口氣嗎？

■性格的壓力

由於我的個性保守又多慮，使得一件事在做判斷、做決定時，往往拖了好久仍在考量中，這無形中擴大了壓力的威力，反而讓自己不好受。

■成長的壓力

我多麼渴望勇往直前，做一個有用的人，可是什麼是我的未來藍圖？

什麼是我最大值的展現？往往在一片迷茫困頓中，壓力就又出現了。

拒絕逃避 勇敢面對就對了

面對壓力時，一般人有3種處理模式，每種模式又造成不同的結果。

Flight（逃避）→形成「惡性壓力」→因為排斥或拒絕面對，問題愈滾愈大。

Fight（對抗）→形成「良性壓力」→問題不是問題，問題是「挑戰」，想辦法解決就好了。

Free（自由）→形成「零壓力」→問題完全不存在，在轉念之間放過別人，

也放過自己，身心靈是全然的自由。

在我追索自己壓力源的過程中，若要立刻做到「零壓力」，老實說，這是有年齡上、

歷練上的困難度，但是後來當我學習到逐漸從Flight（逃避）轉向到Fight（對抗）時

，果然從擔心害怕、毫無未來的情境中，開始逐步往曙光閃亮、希望無窮的感覺中前進了。

■角色的壓力

我選擇「先做自己」，再做女兒、太太、媽媽……說也奇妙，立足點對了，平衡感就出現了。

■性格的壓力

我選擇學習「勇敢堅強」的性格表現，果然人生風景開始光鮮明亮。

■成長的壓力

我選擇「個人成長」也帶動「家人共同成長」、「帶動部屬成長」，

結果是大家一起改變，一起進步，再也沒有互相牽絆、彼此拉扯的現象，

這個過程雖然時間拉得長，但一切是值得的。

所有壓力源 都是生命中的寶物

當我們選擇對的態度來面對壓力，勇敢的去對抗，壓力會逐步縮小，

同時能找到更具體的壓力源來正視它、改善它。

你有找對自己的壓力源嗎？

你有正確地辨識自己的壓力源嗎？

你願意重新審視自己的人生路嗎？

沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。

背對它，壓力源就來掌控我們了。

別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將成為我們生命中的寶物。