高抬雙腳有益心臟健康



分類：關於健康

2011/03/02 21:31





高抬雙腳有益心臟健康

腳和腿部的血液產生回流，讓長時間繃緊的大腿、

小腿處於鬆弛狀態，使雙腿得到充分休息。同時，

腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿

腳部。這些動作能促進末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力

增強，血運行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對大腦供氧也大有益處。

　中老年人每天進行兩三次抬高雙腳的

鍛煉，每次5～10分鐘，對心臟、頭部大有裨益。

取坐姿、臥姿都可。將兩腳抬高於心臟，就會使全身受益。


 

 


 




引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=50392


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