人生何處不相逢

長壽秘訣是不享福

“我半個多世紀不感冒，60年來體重一直在62—63公斤之間，沒有變過；

血壓也很穩定；一生從未長過蛀牙，現在還有24顆牙。

很多年輕人身體都沒有我好！”83歲的王敏清（中央保健局局長）說。

多年為中央首長做保健，王敏清說，其實領導人既不吃什麼特殊補品，

也不搞什麼推拿按摩的特殊養生，長壽的秘訣就是三個字——

“不享福”，他晚年總結出五個方面的養生心得：

第一，用則進，廢則退，老年人要有事兒干、找事兒干。

即便退休了，也千萬不要閒下來，人的身體有很大的潛在能力，

要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。

第二，經常在大自然中活動。這種鍛煉和現在去健身房完全不同，

大自然有負氧離子，有陽光，有一年四季的變化；健身房空氣污濁，

就像花房裡生長的花，一出這個環境立刻就不行了。

第 三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，

一直都很健康。在延安時，出門就是溝溝坎坎，

毛主席為了他行動方便，特意給徐老配了一頭毛驢，

可 是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在後面跟著。

北京解放了，給他汽車，還是一樣，

只要不趕時間，他在前面走，汽車在後面跟著。

他告訴我長壽的秘訣就 是“不享福”。

第四，睡覺比吃飯更重要，不要因為任何理由耽誤睡覺。

人一天不吃飯沒關系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。

現在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。

第五，重視科學的保健。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。

有問題一定要到正規醫院找專科大夫，不能道聽途說。沒有慢性病、

不是剛動過手術，正常人沒有必要補。

按照五個秘訣的保健要領，78歲的時候，他還爬樓梯去看望

住在22層的老師，不坐電梯；干家務爬上爬下，動作麻利，行為敏捷；

十多年的體檢報告裡，

各項指標幾乎沒有發生過變化……

王敏清強調，保健不能用一個公式硬套。就是按照口味吃喜歡的東西，

除非有糖尿病等特殊情況。養生就像買衣服，身高、年齡、

職業和生活環境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信。”

王敏清最後不忘叮囑：“其實養生的道理大家都知道，關鍵看是否重視。

要記住，不要輕易傷害你的身體，它是多少錢財都換不來的。”

摘自《環球人物》