吃什么水果減肥 巧吃葡萄好享瘦
一周葡萄減肥法
葡萄減肥方法中最受各位MM青睞的要數一周葡萄減肥法。一周葡萄減肥法很簡單，就是一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。與此同時，為了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。這個一周葡萄減肥法經過韓國女星李英愛的實驗證明了其方法的有效性。
但要注意的是，在實行一周葡萄減肥法的時候，每天要保持攝入充足的水分，以便促進身體的循環和新陳代謝，將身體內多余的廢物排泄出來。
葡萄籽減肥法
葡萄籽中含有豐富的纖維素、有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。連最不起眼的葡萄籽也同樣可以起到十分有效的減肥功效。葡萄籽減肥法，就是同樣在5-7天內食用葡萄籽。葡萄籽豐富的營養物質可以起到清除自由基的功效，這樣同樣可以讓身體內的脂肪消耗殆盡。但是因為葡萄籽所含的糖分和能量成分比較少，因此會導致饑餓感的出現，在這個時候，可以適當地服用一些天然甲殼素來增加飽足感，從而起到控制食欲的效果。
當然，在用葡萄籽減肥法的時候也一定要多喝水，因為在此時多喝水可以沖掉體內多余的脂肪，保持身體內部新陳代謝循環進行。但是葡萄籽中的富有豐富的亞油酸，可以起到有效的降低油脂的功能，這樣就可以消耗掉體內的熱量。但在使用葡萄籽減肥法的時候，切記不要勉強，當身體的饑餓感真的難以承受的時候，可以適當地食用一些低熱量的食物來補充身體的能力。
葡萄酒減肥法
可以將葡萄釀成葡萄酒，在飲用葡萄酒時達到減肥瘦身的效果。平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄制成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內多余的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。適度飲用葡萄酒能直接對人體的神經系統產生作用，提高肌肉的張度。此外，葡萄酒具有幫助消化的作用。葡萄酒減肥法就是每天攝入一杯的葡萄酒來幫助減少人體內的脂肪，葡萄酒也同樣能使體重在高脂飲食下的身體狀態下使脂肪有所降低。
適度地飲用葡萄酒不但能夠有助于降低體重，還能夠降低糖尿病等疾病的風險，因為葡萄酒具有良好的養生消脂功效。但是值得注意的是，這里所說的葡萄酒減肥法必須是建立在適量飲用葡萄酒的前提之下的，如果過量喝酒，反而會對身體造成更大的傷害。
葡萄皮減肥法
一般情況下，很多人都會因為葡萄皮的澀味而把皮吐掉，但是事實上葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，這些物質可以起到很好的降低血脂功效，并且可以幫助加速脂肪分解，快速地排泄身體內多余的廢物。因此，我們也可以采用葡萄皮減肥法來進行減肥瘦身。而葡萄皮減肥法很簡單，就是讓將葡萄皮吃進體內，并且慢慢咀嚼，知道完全嚼碎之后就吞咽下去就可以。
葡萄皮減肥法，是讓葡萄皮內的纖維素、果膠質充分地發揮它的功效，消耗身體內大量的熱量，讓熱量快速地消耗。因此我們可以通過適量地食用葡萄皮來促進體內脂肪的快速分解。在平時的日常生活中，吃葡萄的時候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過適量的吃葡萄皮來促進脂肪分解。這就是古語中所說的“吃葡萄不吐葡萄皮”的真正含義。
雖然葡萄皮同樣有助于減肥，但是很多情況下葡萄的表皮都有著或多或少的殘留農藥。因此，在吃葡萄之前，這就要求我們在葡萄清洗的時候要特別留心。通常情況下，我們都會看到葡萄的表皮上往往會白色的粉狀物，這些粉狀物可能會是殘留的農藥，因此在吃葡萄之前就要將葡萄充分的清洗干凈。
在清洗葡萄的時候，要掌握葡萄的清洗方法。首先將葡萄放在清水中浸泡5分鐘，之后倒掉浸泡后的水再加上適量的水繼續浸泡，并且加入一些鹽來浸泡10分鐘左右，倒掉鹽水之后再反復清洗2到3遍就可以將葡萄從水中撈出，瀝干后直接食用就可以了。通過鹽水的浸泡之后，可以讓殘留在葡萄表皮的農藥慢慢地泡出來。
選購葡萄很重要
在運用葡萄減肥的時候，也同樣需要了解葡萄減肥的一些小常識，那就是如何選購葡萄。在選購葡萄的時候千萬不能大意，因為葡萄的好壞會直接影響到最終的減肥效果。如果質量不好的葡萄可能會讓葡萄內的營養物質散失掉，如果選到已經壞掉的葡萄還會讓葡萄在體內發生化學反應，還可能引起拉肚子等疾病的發生。所以說，葡萄質量的好壞對于葡萄減肥的最終效果是極為重要而且關鍵的。
在選購葡萄的時候，要掌握選用葡萄的正確步驟。首先要觀察葡萄的果穗主枝，盡量選購顏色青翠的綠色的葡萄，因為越青翠的葡萄代表著葡萄越新鮮，而且味道也越甘甜。此外，還要用手去感受一下葡萄的質地，摸起來富有彈性，看起來果粒結實飽滿的葡萄往往就是一串好葡萄。當我們看到這串葡萄的時候，就可以毫不遲疑地選購這串葡萄。
小編溫馨提示：
葡萄減肥方法雖然減肥效果不錯，但是連續5~7天只吃葡萄的話，身體的營養供給會嚴重不足的。長期使用這個減肥法的話，會出現頭暈、嘔吐等癥狀。甚至還會引起胃病。長時間身體不攝入主食還有可能會引起智力的下降。所以，葡萄減肥法只適合短期的減肥計劃，不是長久之計。健康的減肥方法是不需要節食的。飲食方法只要做適當的控制，加強運動，提高熱量的消耗，并且長期堅持下來，就可以達到減肥的目的的。
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