每個人都希望減輕壓力，在這之前，得先知道自己的壓力是從哪邊來，才能有效解決。

可怕的疾病源自壓力：情緒排毒

因為壓力讓免疫系統失調，也會造成各式慢性病。

生病的人會讓生活步驟大亂，而且壓力源大小強度，和疾病嚴重程度與年齡有關。一般親人往往只注意病人的身體，而忽略了心理狀態，或是無力解除病人真正壓力，所以常會衍伸出其他病痛，甚至造成腫瘤相關病變。

內心的衝突，是另一個壓力來源。囿於生活壓力；而生活不盡如意事情太多，內心中所要做的決定愈重大，壓力也就愈大。

家人之間的關係是最親密的，可是一旦發生衝突，也最傷人。現代人被謔稱為三明治世代，身為父母，養小孩是一筆龐大的開銷，再加上要奉侍父母，家中的經濟重擔全落在身上。

常在社會新聞事件中，看見因家庭而自殺悲劇，可見家庭壓力多麼龐大。

父母感情不好，在兒童心裡會留下創傷；家人感情不佳，不論是對成人或兒童，都會造成壓力與情緒困擾。其他如親人生病或死亡，對個人都是重大的情緒壓力。

另外如成人來說，工作壓力恐怕沒有人躲的過，業績、失業或同事之間相處差、什麼都漲就是薪水不漲等種種問題，壓得上班族喘不過氣。

而環境的壓力，如噪音。暴雨、不舒服的環境等，也會是壓力的來源。

雖然適度的壓力不見得是壞事，但過大的壓力就會造成影響了。了解壓力來源，就要想辦法解決，不然變成病症時候，就來不及了。@(待續)

摘編自 《拒糖．抗老化：Dr張大力日本美容若返研究美學》博思智庫股份有限公司 提供