快樂的小事，幸福的能量
不丹是個雖然物質享受不高，但是百分之九十七的人民都認為自己很幸福的國家；相反的，日本的國民所得超過四萬美元，每年卻有三萬國民自殺。很多人都誤以為金錢就等於幸福，其實不然。很多有錢人活得並不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯（Howard Hughes），他富可敵國，卻活得非常痛苦；他有嚴重的強迫症，害怕細菌，害怕傳染，不敢跟人接觸，什麼都不敢吃，最後可以說是餓死的。
最近十年來，心理學開始研究幸福感：人如何才能感到幸福？構成幸福的條件又是什麼？哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她、等我升到總經理、等我存到一百萬……，研究發現這種大事帶給你的幸福感，不及你每天都有幸福的小事，像是能力被老闆肯定、同事愛戴你、吃到好吃的食物……都會帶給你快樂；這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。舉個例子，昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：「辛苦你了！」他說，剎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。
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