每天十件事健康又充實



分類：網路文章

2011/03/12 00:16




























　


 


 


每天十件事健康又充實


 



大  笑 


心情愉快時，身體免疫力也較強。


每天早上從睡夢中醒來，


別忘了首先告訴自己：“要快活地過今天”。


不妨多看戲劇DVD或讀笑話集。


 



床上伸展運動 


長時間的睡眠容易使肌肉僵硬、反映遲緩、


醒來後不妨伸個懶腰，活動一下手腕、腳腕再下床。


 



摩擦肌膚 


洗澡之前，用專門的美容刷摩擦全身肌膚，


能很好地促進血液迴圈，保持肌膚的光滑和彈性。


 



保養消化系統 


不妨每天堅持喝優酪乳或吃一份纖維含量高的食物。


 



日光浴 


不妨在上午抽出15－20分鐘在戶外活動一下。


 



喝一杯綠茶  


不僅去油膩，還能幫助延緩衰老，有防癌的功效。


 



和寵物玩耍 


特別是空巢家庭的老人，家裏養只寵物，


每天跟寵物玩耍，可以極大地緩解寂寞。


 



喝一小杯紅酒 


適量的紅酒對人體無害，


而紅酒有助於保障心臟健康。


 



聽音樂 


早上聽音樂能讓人更快清醒並促進新陳代謝；


晚上聽音樂，則有助於放鬆身心，提高睡眠品質。


 



按摩腎臟 


晚上不妨躺在床上，手放在後背腰部偏下的位置，


讓手心貼著肌膚，使溫熱的氣息從手心傳到身體中，


並側身輕柔地按摩腰部5分鐘。




 

　

　




 


 




引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EIVGADeYHxvpHI91tWu1K1GwwNqX/article?mid=2465


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 suen7969 的頭像
    suen7969

    人生何處不相逢

    suen7969 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()