人生何處不相逢

足療的10大方法——耳聰目明氣色好
分類：草藥篇
2010/11/14 08:11
足療的10大方法
分類：[民俗醫療]
2010/11/13 23:50

1、依足著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為宜;鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖(如足溫降至17℃易患感冒、 腹瀉 );汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球;幹腳易皸裂塗甘油或凡士林。
2、浴足法：用熱水(水溫以不燙傷皮膚為宜)浸足20分鐘，
如採用冷熱水交替浴足，應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。
3、捏轉趾法：用手拇食指捏足大趾腹，
扭轉20下(各趾下同)，能醒腦益智。 捏轉2～3趾明目;4～5趾固齒。
4、按摩足心(即湧泉穴)法：手拇指捏足心(餘4指放於足背)，
用力200下，能消炎止痛、安眠、增食慾、調整血壓等。
5、被窩運足法：腳微懸空，左右旋轉、
前後伸直各10～20下，可防治動脈硬化等。
6、足麻治法：將足用力伸直，手用力拉足尖，然後站起，
足跟抬高，足尖觸地，保持數秒鐘後復原，
每分鐘重複作5～10次。
7、耳聰明目法：右(左)手握左(右)趾關節反复揉捏，
重心在2～3趾腹、4～5趾背間上一寸處，重複作10次。
8、踩石子法：1米方布一塊鋪地上，光滑石子平鋪6厘米高，赤足踏石5～8分鐘，明目健身，每日1～2次。
9、登樓梯法：每日進行3～4次蹬樓梯階鍛煉，
以利足趾五官及感覺功能。
10、健腦法：左(右)手固定左(右)足趾，對側手指使手指、
足趾互相撞擊，可起到健腦、增強記憶、預防老年癡呆等作用。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ymELhI6BQUcy3yb7rZL0sw--/article?mid=17033