人生何處不相逢

和大自然重新連結，你的身體

會接著做好其餘的事情，這就是

自我療癒的美妙之處。──

安威格摩爾（小麥草汁之母）

有很多年紀大的人投身公益，有不少

退休人士把生命奉獻給宗教，這些

都是生命的寄託，也是靈魂的提升，

從奉獻中獲得喜悅，是一種心靈層次

的健康境界。情緒是很重要的健康因子，

壓力是導致身心失衡的關鍵因素，

文明疾病的氾濫少不了負面情緒的干預。

此議題聽在現代人的耳裡，一般的反應

都是：「沒辦法」，因為生活壓力、

工作壓力、帳單壓力、業績壓力……，

似乎情緒與疾病合併成為一個無底深淵。

把退休前忙碌的緊湊和退休後奉獻

公益的平靜做比較，前者催化疾病與

老化，後者享受健康與幸福，我們需要

的是把後者的品質移轉到前者，問題是

如何才能做到？

套用台灣知名精神科醫師許添盛的論述，

現代人都忽略了傾倒精神垃圾的重要性，

具體一點說，是不懂得找到情緒出口，

也就是可以倒垃圾的對象。

許醫師還統計出不同癌症的個性特質，

譬如說大腸直腸癌症的患者，他們

幾乎都是把情緒壓到無底洞的悶騷

個性，雖然僅供參考，卻也點出情緒、

個性與健康的密切關係。

所以我們忙碌、緊繃、生氣、煩躁，

是因為沒有體會到發洩與疏通的門道，

根據許醫師的經驗，找到對的人釋放

情緒很重要，因為對象沒有確認好，

還可能引發更大的麻煩。

再回到煩惱與不安情緒的當下，可能

來自業績的紛爭，可能來自態度的

挑釁，可能來自帳款的壓力，這一切

都是由於資源有限才產生的感受，

是我們很習慣將自己安置在一個受限

的時空之中，所引起的合理思考。

舉個例子，「羨慕」的情緒

表面上看來正向，但其實它還是

經由有限資源所導出的感受，

畢竟嫉妒也是由相同的概念所引出，

只是走進另一條叉路罷了。

其實宇宙供應給我們無窮的空間與

資源，儘管物質生命有限，生命依然

是一種無限的概念，健康的本質就在

這豐富的空間概念中，一旦清楚資源

不缺，我們的生命中就沒有計較，也

少了不服，結果就不會受傷，也不會

難過，無形中，壓力已經消失無蹤。

想想看，換一種空間生活，換一種

意念思考，心理素質可以起多大的轉變，

身體內從心理傳遞給生理的盡是充滿

祥和與喜悅的告知，身體各器官

絕不致於回敬疲累與疼痛。

這種說法聽起來抽象，卻已經是

科學界的共識，比較通俗的說法，

都在心靈提升的暢銷書名中，一句

「正面思考的威力」道盡了一切。

影響健康最劇的情緒，是那種

不茍言笑的沉悶，影響健康最大的

壓力則是分散在每日作息中的緊張

和煩躁，這牽涉到腎上腺素與

腎上腺皮質素的過度引導。

我們的生活中經常為了那一個職位

和那一點錢，或許還有那一個人和

那一句話，甚至是那一個表情和

那一個小時，而為自己製造無端的

困擾，有時候，不妨學習一下自己的

身體，那裡有無限暢通的傳遞和

無遠弗屆的元素互補。

有垃圾難免，不論是生理垃圾或是

心理垃圾，身體內到處都設有丟垃圾

的管道與平台，只是我們不會善用

而已，我們甚至從來不曾意識到

把情緒倒進垃圾桶的重要性。

追求健康境界少不了準備周全的垃圾桶，

肚子的垃圾不清，腦筋的垃圾不處理，

談再多健康道理，最終還是白搭。

• 維言爽聽 • 如果你沒有把握

將前一天吃進去的食物清掉，或者

是你沒有本事將之清乾淨，那麼

欲追求健康，終究是極其遙遠的事。

健康如果真的有捷徑，就從關心

腸道開始，就從聽懂腸道的聲音開始。

（本文作者／陳立維）

（摘自／態度與行動，決定你的健康

／原水文化出版）