人生何處不相逢

高血壓是中老年人的常見病，根據中醫的“平肝息風”理論，對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩，

不僅可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙孿，

而且能疏通氣血，調和陰陽，對預防和治療高血壓病有

著十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長期的治療中，

摸索出以下１０種人工降低血壓的方法。

一、　呼吸放鬆法。這種做法是其他九種降壓法的預備動作，患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，

兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，

膝關節呈９０度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，

呼吸均勻。

二、　按摩百會穴。每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉，一圈為一拍，

每次至少做３２拍。此法的最大好處就在於可以寧神清腦，降低血壓。

三、　按揉太陽穴。用手指按著太陽穴，呈順時針旋轉，

每旋轉一周為一拍，每次約做３２拍。

此法的作用在於清腦明目，疏風解表，止頭痛。

四、　按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，

呈順時針旋轉，一周為一拍，共需做３２拍。

其療效是清腦提神，明目降壓。

五、　摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹

右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，

一次為一拍，

共需做３２拍。此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣，並能起到降低血壓的功效。

六、　摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，用手掌上的

小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，

從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做３２拍。

此法的功效在於，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、　

清腦。

七、　揉抹曲池穴。找准肘關節處的曲池穴，先用右手

按揉　，然後再用左手按揉，放置一周為一拍，

共做３２拍。此法的好處是，能清熱、降壓。

八、　按揉關寬胸。用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後

再揉右手，呈順時針方向按揉。一周為一拍，共要做３２拍。其功效是舒心開胸。

九、　擴胸調內氣。兩手放鬆下垂，然後握空拳，

屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。

十、　引血脈下行。分別用左右手的拇指，

按揉左右小腿的足三裏穴，引血下行，旋轉一周為一拍，

共要做３２拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。

上述自我降血壓１０法，可謂是易記易懂、簡單易學，

做一遍大約需要１０分鐘左右，且效果明顯。

但關鍵在於按摩時要找准穴位，以局部酸脹，皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者，不妨試一試，

看看效果如何。