多種素食助你清除體內廢物
多種素食有助於清除體內廢物
人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入
大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，
但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，
就會影響健康。以下食物有助排出人體的多種“毒素”。
大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，
但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，
就會影響健康。以下食物有助排出人體的多種“毒素”。
1.綠葉蔬菜：綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中
產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、
菜花、甘藍等。
產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、
菜花、甘藍等。
2.粗糧：常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助於保持大便的通暢，
使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，
易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，
易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.豆豉：研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素
，可防老年癡呆症。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素
，可防老年癡呆症。
4.水果或果汁：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、
番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，
並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，
最終經排洩系統排出體外
。
番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，
並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，
最終經排洩系統排出體外
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5.綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，
並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
6.海帶和紫菜：它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同
大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
7.黑木耳：黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
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