人生何處不相逢

有些人或許會覺得，要擁有財富才會有快樂。

但如果沒有健康，空有財富也不會快樂。

根據美國心理學家馬丁．西里格曼、

瑞．富爾納及柳博米爾斯基等學者共同

研究的結果，他們認為年齡、金錢、

婚姻等因素都和快樂沒有直接的影響，

以下八項行動才是快樂的根源：

1）記住自己的福分，心存感恩之心／

每週列出一個星期以來值得感謝的事、

快樂的事，加以回味；儘可能列出不同

的事，而且持續下去，就會感覺快樂無限。

2）對人和善／要很自然自在地善待別人，

無論面對親友或是陌生人，都保持和善

態度，隨時去幫助一些需要幫助的人，這樣

人家會感謝你，你也會從內心產生快樂。

3）欣賞生活中快樂的事／注意日常生活中

值得高興的事情，例如一個好天氣、一朵

美麗的花、一頓美食等等，都要用心欣賞。

4）感謝幫助過你的人／任何一個幫助

過你的人，不要忘記馬上去感謝他，這樣

一來，你的內心也會有無比的快樂。感謝

和被感謝都是正面的力量，可以增加快樂。

5）學習寬恕、原諒別人／人非聖賢，

孰能無過。不懂得寬恕，心存報復，只會

讓自己陷入不快樂的困境。要懂得寬恕

傷害你的人，心裡才能得到平靜，也是

一種了不起的成就，有這種寬闊的

胸襟自然快樂無比。

6）多與親友相處／把時間和金錢多多

用在家人、好朋友身上，與他們建立

良好的關係，這比金錢、地位、健康

所帶來的快樂要多得多。

7）注意自己的身體／睡眠要充足，

經常運動、笑臉迎人，會讓你有好的

心情，也會讓你對生活感到滿足。

8）預設困難來臨的準備／人總會遇到

不如意的時候，要早做準備，到時才能

安然度過，不妨想著「天塌下來有高個子

頂住」及「任何苦難都有過去的時候」等

樂觀的話語，可以排除壓力和憂傷。

（本文作者／梅可望）

（摘自／95歲長壽大師的不老秘訣

／平安文化出版）