皮膚乾癢 多吃膠質食物

分類:健康e報
2013/01/22 10:22
皮膚乾癢 多吃膠質食物
▲圖2:血海穴。
▲圖1:曲池穴。
▲圖3:百蟲窩穴。
▲圖4:復溜穴。

圖.文/葉家舟


天氣乾冷,會使得皮脂腺分泌的水及油脂量跟著變少,若又缺乏保濕,會使得皮膚乾燥、脫屑、紅腫、搔癢。若洗澡水的溫度過高或沐浴時間過久,加上使用電毯、暖氣,都可能加重乾癢的情形。


在中醫的觀念裡,冬季癢主要是「血虛風燥」及「血熱風燥」,屬於「火熱陰虛」的體質,加上天氣乾冷,就容易造成皮膚缺水,症狀包括:口乾舌燥、睡不好、脾氣暴躁、嘴破等。


◎誰是冬季癢的好發族群?


●冬季癢常發生於中、老年人。


●年輕人或是小朋友的冬季癢常因先天皮膚乾燥,或是患有異位性皮膚炎、乾癬所致。


●經常往返寒帶及溫帶國家出差、旅遊的人。


●習慣熬夜、常吃辛辣刺激燥熱食物,造成體質「陰虛燥熱」也易發生。


◎保健之道


●平時可多吃一些含有膠質性的食物,像木耳、秋葵、海帶、山藥、栗子、菇類等。


●補湯則建議不要多吃,以免適得其反,讓體質更燥、容易上火,加劇皮膚的發炎症狀。


●麥門冬、地黃、當歸等偏滋潤的中藥也可治療皮膚乾癢問題。


●若體質過於躁熱,可用知母、黃柏、石膏等中藥材改善。


●若汗水排不出來,中藥材荊芥、防風、麻黃,能有效幫助排汗。


◎穴位按摩


●曲池穴:在肘橫紋橈側端凹陷處,為皮膚的美容穴,可治療發炎、皮膚發癢。(圖1)


●血海穴:手掌心按住膝蓋骨,拇指向上45度所到之處,可活血、化瘀,讓血液循環變好,也有止癢功能。(圖2)


●百蟲窩穴:屈膝,在大腿內側、髕骨內緣上3吋(血海上1吋)可止癢,如皮膚搔癢、蕁麻疹可用。(圖3)


●復溜穴:在太谿穴直上2寸,可減緩搔癢感。(圖4)


(作者為大林慈濟醫院中醫部主任)


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