身體有沒有變壞 先看七條標準
1相對清澈、充沛的尿液。
如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，
不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，
而且腎臟健康。
如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，
或者身體流失了鹽分以及電解質。
除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、
顏色變紅等應引起注意。
2.規律排便。
如果便中不含血、不太鬆散又不太硬，
且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速
有效地排出體外，就說明你的飲食中
有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態
3.穩定的體重。
體重處於正常範圍，而且保持大體穩定，
也是健康的標誌之一，如果體重突然出現
大幅波動，或者食量猛增或驟減時，
都應引起注意。
4.傷口癒合快。
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，
那麼祝賀你，你的血液處於健康狀態。
如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，
就該及時就醫。
5.健康的頭髮和指甲。
皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示
你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、
易變形，頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常
呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，
用手按一下，能很快恢復正常。
6.女性有規律的經期，男性射精量達一勺。
按時到來的經期是證明女性生殖系統
健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量
應為2—5毫升，少於2毫升可能是精子過少症
的徵兆；健康男性的精液應該呈白色或灰色的
黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。
7.不錯的睡眠。
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，
你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或
多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良
好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，
也是很好的健康信號。
全站熱搜
留言列表
