人生何處不相逢

讓 同 理 心 躍 動 起 來
分類：心靈分享





讓 同 理 心 躍 動 起 來

(一行禪師）

同理心非常美妙。如果隨時保持同理心，你就彷彿
受到保護。別人說什麼，你都不會因而生氣怨懟，
因為同理心是化解怒氣的好藥方。

讓同理心躍動起來，怒火會立刻熄滅。


夥伴生氣了，張開耳朵就好。聽就好，不要做任何
回應。盡可能以同理心去傾聽。傾聽的目的不是評
斷、批駁、分析、只是為了使對方把話說出來，紓
解一點煩憂。

溝通有很多方法是讓人覺得你不再生氣或怨懟，讓
對方感受到你的理解和接納。這種溝通不能只用說
的，你表現出來的樣子也很要緊：你的眼神流露慈
悲，你的行為恬靜和緩。

如果你了解對方的情況，如果你真正了解那一份煩
憂，你的怒氣會消失，因為同理心已取而代之。


當你慢慢能看到別人的憂苦，代表慈悲已經發芽，
對方不再是你的敵人。你可以愛妳的敵人。一旦發
覺你所謂的敵人正在受苦，而你想幫他不再受苦，
他就不再是你的敵人。

我們恨一個人，氣一個人，那是因為我們不了解那
個人，不了解那個人的處境。
我們若仔細檢視，會發覺如果我們像對方的境遇長大，有對方那樣的環境和處境，我們也會和對方一模一樣。
有了這份理解，你的怒氣就會消退，那個人馬上不再是你的敵人，而是值得你愛的人。如果還是敵人，愛是不可能存在的。
當你感觸到你內心的理解、自覺、慈悲的種子。這些種子會一天天長大，能使自己、對方和身邊周遭的人都會更歡喜。
快樂是無法獨享。你們之中有一個人不快樂，另一個人也快樂不起來。




引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!PK1_FAmIGUFB9v2PtKts/article?mid=6559