人生何處不相逢

宿便的產生三大問題：

 1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

 如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，

養份還 
 是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中

 五分之一的營養素。

 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

 2... 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。 

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 小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全

 身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽，或許就是 宿便 先生造成的哦！

 3. 宿便會不知不覺讓身材變形。 即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。 

它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。 

 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，

 小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便 
 人」！
 如何因應宿便的問題

  
 實在不成正比。

 更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

 ～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～ 

 纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的

免疫系統都在腸  
 道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！      

 自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

 （１）每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對  
 了

 （２）早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水

 （3） 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

吃 一公斤 排毒   
 餐。

 照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。

      
 不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，

即可達到周日上午痛快 
 掃除宿便的夢想！

 週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 

 周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。