人生何處不相逢

人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。

冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、

扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。

特區一

養生關鍵字，防治便秘。

腹臍部是養生專家很重視的保

健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，

防病健體。

揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。

保健方法，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部２０分鐘，

有促進腹部新陳代謝的作用。

特區二

養生關鍵字，幫助養腎。

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方法。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次３￣５分鐘。

手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。

提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦１５￣２０次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三

養生關鍵字。

一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方法，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸５０次；換左手用同樣方法摩擦５０次。然後，

再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦５０次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍１００餘下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，

增強心肺功能。