笑能抗癌又除病？！
笑能防癌、提高免疫力、改善代謝等，這些效果已在醫學上得到了證實， 近年來大笑瑜伽在醫療和福利領域倍受矚目。 這名醫生注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。 2006年大笑瑜伽被介紹到日本，僅僅3年時間就普及到了日本全國， 現在日本各地共有40個左右的愛好會。被稱為「喜歡笑」的日本關西地區更是盛況空前， 至少有7個俱樂部在活動。 ◆、大笑瑜伽的特點： 印度的大笑瑜伽是以模倣動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞， 讓求笑的人大笑不止。 據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑， 德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。 目前，中國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
◆、大笑瑜伽的起源：
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的。
◆、大笑瑜伽的方式：
■大笑瑜伽預備式：林中步行
大笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在
含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。
步行時間可以是10-30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時地做深呼吸。
目的是讓身體和情緒都徹底放鬆下來，為後面的內容做準備。
■大笑瑜伽進行式：學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下，活動面部肌肉，然後模倣瑜珈師的動物表情，如獅子、老虎、
猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24個不同的制笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，
即便是很拘謹的人，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，
樹林中很快就充滿了笑聲。
■大笑瑜伽結束式：調整呼吸
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑，面部表情鬆弛了好多，汗水出了若干，
心情也舒朗了十分。與其他的瑜珈一樣，愛笑瑜珈一樣需要預備式和收式。
大家慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在森林裏散步一邊大聲向自己說
「我們是世界上最快樂的人」、「我們是世界上最健康的人」。
等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，大家帶著輕鬆和愉悅各自離去。
留言列表
