人生何處不相逢

馮醫師的養生處方箋

　　台灣近週的醫療新聞，鬧得沸沸揚揚，莫如衛生署長堅決辭職，掛冠求去，表面理由，是健保費率政策未獲支持，事實上，在西醫思維和行為模式下，醫療費用只會不斷上漲，漲到天文數字，誰也負擔不起；這現象不單在台灣出現，澳洲的聯邦政府，近來同樣在醫療政策改革上，筋疲力盡；若然只圖在費率上做調整，讓某些人多付出一點兒保費，正是崇飾其末，忽棄其本之舉，完全碰不到問題的核心，當然解決不了，誰來當署長，結果都一樣。

　　問題的真正核心在那？很明顯，西醫的特徵是將醫療問題極度複雜化，一個普普通通的小病痛，本來簡簡單單就可以治好的，一旦到了西醫的手裏，非得東檢西驗，弄得複雜無比和費用奇高，最後又解決不了，將病人轉介到其他專科手裏，又再重覆一連串的檢驗和一大筆的支出。

　　在前幾期的水晶報中，我曾經舉出一個小孩背痛的例子，送到醫院，既要住院觀察，又要做一堆包括核磁共振攝影MRI的檢驗，那要花多少錢啊！最後卻完全未能解決問題，到了我手裏，不過用點按摩油，在背上沿膀胱經刮刮痧，十來分鐘的過程，問題就完全解決了，這種簡單有效的治療方法，花不了幾個錢。

　　大概在民國89年左右，我仍在台灣埔里的醫院工作，某個星期五早上，一位中年男士，越過醫院的掛號系統，直接打電話到辦公室找我，告訴我他的腰腿有點疼，想我幫忙，調出病歷一看，早在8年前，他曾經因為同樣的腰腿疼痛，在這個醫院住院，當時是收在骨科，診斷為腰椎間盤突出，並已經準備動腰椎手術，手術前骨科醫生請我會診，我為這個病人針灸治療一次，他的腰腿就不痛了，手術也取消了，出院回家，平平安安，一過8年，不曾再犯過痛，這次腰腿又出現相似的症狀，於是馬上想到我，針灸治療後，告知下星期一不妨再來一次，結果他未再出現，是跟8年前一樣療效極好呢？還是其他原因令他不再前來？我不知道，但針灸一次的費用，跟腰椎手術的總費用（包括檢查，住院，復健，術後療養等）相比，差距會是少千百倍。

　　很多人都曾有頸緊背酸，腰痛腿疼的問題，到醫院檢查，從普通X光片，電腦斷層到核磁共振攝影，最後發現脊椎關節有點退化，關節間有點狹窄，有點移位，有點壓迫等，於是順理成章地誤認為，這些關節上的變化，就是引致疼痛的唯一原因，於是一連串的治療，都衝著這些變化而來，事實上很多沒有任何腰痛腿疼的人，脊椎關節也會有點退化、狹窄、壓迫的，正如前述那位男士，針灸治療後，疼痛消失，但針灸並不能改變他的腰椎，或椎間盤結構，他的腰椎間盤，仍是突出的，針灸只不過疏通他的經絡，使氣血流暢，通則不痛而已。照西醫的標準，盡管病人已經不痛了，但腰椎間盤仍然突出，就不能算已經治好，必須要將突出的部位切掉才算，但很多病人手術後不久，疼痛復發，甚至比手術前更為嚴重，但西醫認為，突出的部位已經切除，手術非常成功，已經治好了，再痛，是另一回事，與他無關。

　　香港有一位朱增祥中醫師，著書立說，提出了一套理論，認為大部份這些頸緊背酸，腰痛腿疼的問題，跟脊椎關節的退化、狹窄、壓迫等完全無關，而是因為脊椎上的微小錯位和筋縮，才引致各種各樣的疼痛症狀，這裏所說的「筋」，並不單是解剖學上所指的肌腱韌帶等軟組織，而包括了分佈於身體各部份的經絡和經筋，治療的方法也極為簡單，就是病人自己做拉筋鍛練，然後手法復位，整個過程大概半小時，效果立竿見影，而且不必覆診。

　　拉筋鍛練很容易掌握，一分鐘就能學會，人人可練，假設病人左側肢體傷痛，不論是左邊的頸緊背酸，或左側肩膀、腰腿疼痛，先做左側拉筋，方法是將兩把穩固的椅子，併排放在牆的轉角位，使椅子左側的一半寬度貼緊牆璧，右側的另一半椅寬突出於轉角處（如圖），人仰臥平躺在椅子上，左臀部靠近牆邊，將左腿垂直向上伸，使與地面成90度角，整條腿筆直的靠在牆上，注意一定要將左膝蓋打直，平貼於牆，右腿則自然向前平伸，右膝蓋彎曲，小腿向下，右腳掌平貼地面，然後雙臂伸直舉向頭部，兩手肘靠近耳朵旁邊，手臂放鬆，自然平貼放在椅上，維持此姿勢10分鐘。

　　完成左側拉筋後，再做右側拉筋，方法如前述一樣，但椅子要移動至另一邊牆角，使右臀貼牆，右腿伸直向上，左膝向下彎曲，左腳掌貼地即可，也是做10分鐘。鍛練要點是向上伸腿時，膝蓋絕不能屈，一定要打直，使小腿、膝窩至大腿完整地貼在牆上，同時，另一條腿也不能縮起，腳掌務必貼地，必要時請旁人幫忙施點壓力，或在小腿上綁上沙包，增加下拉的力道，通常前3分鐘最為難過，特別是筋縮情況比較嚴重的人，可能會覺得疼痛難耐，一旦堅持撐過這幾分鐘，將漸入佳境，到了6、7分鐘，更開始感到頸肩至腰背，漸次放鬆，甚至眼睛都會明亮，剛開始練習拉筋時，如果未能一下子將腿上伸到90度角，不妨從較小角度開始，但一定要堅決撐過10分鐘的鍛練時間。

　　這方法主要能將膀胱經拉鬆，亦惠及肝、脾、腎三經，膀胱經上起自內眼角，彎過頭頂，沿頸項向下，經上背部，過腰脊，通臀部，下連大腿、膝膕、小腿至腳掌外側，終於腳小趾，是人身最長，穴位最多的一條經絡，影響上及頭頸五官，中至肩背腰脊，下連臀部、大、小腿，若能成功鬆開，自能骨正筋柔， 氣血自流，舉凡頸緊項痛，五十肩，腰強腰痛，彎腰困難，腿痛腿麻，不能下蹲，步法開展不大，轉身不靈活，手、腳、肘、膝活動不順等，皆有療效，幾乎百試百靈。

　　最近一次朋友餐聚，座中一位高雅的中年女士，患五十肩近半年，左肩部疼痛兼活動受限，穿衣、洗澡時，某些動作無法進行，已接受西醫物理治療及中醫針灸四個多月，療效平平，不盡理想，我教她這套方法，本意是請她回家試試，不料要求當場試做，就在餐桌旁，兩椅併排，伸腿拉筋，因未能靠近牆角，只好人手為她抬腿，餐廳員工還以為她急病發作，趨前關心，大庭廣眾，眾目環視之下，草草拉了5分鐘，才一半的時間，請她活動肩頸，馬上感到疼痛減輕，活動增大，自訴症狀改善了50-60%，四個多月來的治療，比不上這短短的5分鐘，在座嘉賓莫不稱奇。

　　老祖先的醫療技術，像刮痧，針灸，穴位按摩，拉筋等，行之有年，效果奇佳，可惜，對大多數西醫朋友，及西醫主導下的醫療行政官員而言，他們的腦袋中，這些簡單，安全，有效而又不花大錢的治療方式，硬是裝不下，更加容不下；假若醫生都學會運用這些方法治病，人民或國家所花的醫療費用，將會是千倍百倍的減少，到時候，誰來當衛生署長，都是優差一件，何必急著請辭？