脫髮人士最需知道的十二件事
1.一般人平均發量大約是10萬根；正常平均約有90％的髮根會長
出頭髮，另外10％則是處於頭髮週期中的脫髮狀態。基本上，
頭髮會依生長週期重複成長；週期可分為初期、生長期、萎縮
（退化）期及休眠期後， 頭髮自然脫落。頭髮的成長時間平均大
致是4～5年，頭髮一天的成長速度約為0.3～0.4厘米，換言之，
頭髮一個月約可成長1～1. 2公分。
2.在普通的狀態下，每天平均因為梳發或洗髮而所掉落的頭髮約
有100根，這些頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段，
屬於正常掉發；但是一天掉發超過150～200根的話，
就會出現其它髮根成長無法趕上掉發速度的狀況；如果發現掉落
的頭髮太多時，就要注意是不是已經開始了 頭髮稀疏的問題。
3.頭髮與生俱來就很硬(粗) 的人，營養比較容易輸送到髮根而長
出健康頭髮，相較於頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報
告指出，頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上
的人大多不會禿髮，相反地，頭髮較細者的禿髮機會較大。
雖然如此，頭髮不分粗細只要疏於照顧，一樣還是有機會因為掉
以輕心而禿髮。
4.除了圓形脫髮與突發性脫髮之外，幾乎所有脫髮初期的症狀是，
頭髮會變細且變得柔軟；一旦這些細毛生長的話，每次生長出的
頭髮就會越來越細、越來越弱。由於決定頭髮多寡的毛囊數量是
在出生時就已固定，並不會隨著人的成長而增加；但是在頭髮處
於生長力偏弱的休眠期中，若將這些毛囊放置不管的話，就易被
皮膚所吸收，並逐漸消失。
5.頭皮的血管是很容易被外在．內在各種因素影響的纖細器官。
吸煙過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的
肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等，都會讓頭皮的毛細血管的血液循
環情形惡化，對於氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成髮根所需的必要
成分的運送有很大的影響。
6.遺傳、不清潔的頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩，是導
致大多數人頭髮稀疏．脫髮症狀的主要原因。過剩的皮脂不但減
少頭髮健康生長過程所必需的氧氣進入；也造成因毛孔堵塞、
引起雜菌繁殖所導致的頭皮屑型脫髮；且易使髮根減少摩擦力與
固著力而容易脫落。良好且勤勞的洗髮習慣並不會造成脫髮的加速；
只有不健康的 頭髮才容易掉落。
7.飲食中若攝取過多肉類與油炸類食物，易使髮根部分的皮脂腺
肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分與另一影響脫髮的主因－
男性荷爾蒙，二者過度被髮根部分所吸收的話，便可能導致大多
出現在男性身上的雄性禿．少年禿(男性荷爾蒙性脫髮)。這也是
近年來女性頭髮稀疏．脫髮的原因中，排名逐漸上升的症狀之一。
8.現代女性因為工作與家庭需同時兼顧，而產生的壓力性脫髮正
急速增加中。年輕人因為課業等壓力所造成的急性脫髮也是時有
所聞。壓力會破壞身體的平衡，使血液循環惡化，對新陳代謝產
生負面影響。此外，壓力會使荷爾蒙的代謝發生變化，有時會使
導致脫髮最大因素的男性荷爾蒙增加；頭皮毛細血管的收縮運動
也會衰退，讓 頭髮無法持續發育。
9.頭髮過度保養，頻繁地吹整、燙髮及染髮，會對頭皮過度的刺激，
易導致頭髮稀疏．脫髮。所以如果雙親屬於頭髮稀疏．脫髮較多
之遺傳家族者，特別需要避免頻繁地吹整及染燙髮。洗髮應盡可
能以幾瓶不同廠牌的洗髮精交替使用，家庭用大包裝的洗髮精雖
然省錢，長期使用卻容易妨害 頭髮。
10.安全帽因悶熱易滋生細菌甚至引起頭皮發炎，可使用拋棄型安
全帽墊以保持帽內清潔；過緊的帽子將阻礙頭部的血液循環，
不利頭髮生長；對於具有遺傳性 頭髮稀疏． 脫髮的人，
將會加速症狀。因職業的關係需常戴帽子的人，應該及早開始保養。
11.老化對於頭髮稀疏．脫髮來說，最主要的便是荷爾蒙功能的降低，
各種荷爾蒙分泌變得不穩定。荷爾蒙是人體新陳代謝、成長、
生殖等有關的重要調節功能。尤其是男性．女性荷爾蒙的分泌異
常與毛髮有很大的關係。皮膚老化與頭部血管的變化也會影響脫髮；
不只是在意頭髮的人該注意，若希望減緩老化，平常就要努力注
意營養均衡與適度運動才行。
12.頭髮稀疏．脫髮是由許多因素交互影響所呈現的各種症狀；
分為可期待在專門生發機構、診所中得到效果的症狀；以及最好
接受專門醫院治療為優先選擇的症狀；或是目前醫學尚難解決的
症狀等類別。應該利用專門機構的咨詢、或專門醫院的診察等方
式來確認自己的脫髮是屬於哪一種，才能決定何種是最適合自己
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