真人示範：手把手教你如何經絡按摩瘦手臂
真人示範：手把手教你如何經絡按摩瘦手臂 | |
1、按摩淋巴 一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
| 2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
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3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
| 4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
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5、按摩三裏穴 放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。
| 6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。
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7、按摩手臂外側關節 手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
| 8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
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