鍛煉身體各部位的拉伸筋骨操

分類：酸痛篇
2012/06/10 09:14
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鍛煉身體各部位的拉伸筋骨操



伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可於運動前作暖身及



運動後作收操。其目的在增加肌肉持續力，



讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動准備以及運動後


疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。




















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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zBlUlX6TCkeQI9yep3zBvzSUbxbhCw--/article?mid=3939



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